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回想一下你有强烈目标感的时刻。无论你是从事业、育儿还是其他方面获得意义，在这段时间里，你很有可能也经历了更高程度的心理弹性和幸福感。研究表明，目标能促进经历从挫折中的恢复，促进适应性行为的参与，并有助于建立建设性的心态。反过来，这些事情可以加强目标感，创造积极的反馈循环，帮助促进良好的心理健康。
但对于那些患有精神疾病的人来说，建立和培养稳定的目标感可能很困难。那些被诊断患有多种疾病的人的常见症状就是绝望，包括重度抑郁症和人格障碍。那些患有焦虑症或创伤后应激障碍的人所经历的持续恐惧，几乎不可能想象他们生活中令人振奋的可能性。对于患有双相情感障碍或精神分裂症的人来说，精神病在与可持续的意义来源联系方面构成了重大障碍。
失去目标感会进一步加剧症状，使人们陷入越来越深的心理健康状况。幸运的是，如果你所爱的人陷入了这种恶性循环，你可以采取一些循证的步骤来帮助他们重新找到生活的意义。
1. 坦诚而富有同情心地沟通
强烈而稳定的目标感产生于个人的核心价值观，并与他们的生活目标相一致并得到其支持。如果你想帮助你所爱的人建立一种安全的关系，并找到生活意义的来源，你应该做的第一件事就是尽你所能地了解什么对他们来说是重要的。虽然症状会让人觉得好像什么都没有，但开放和定期的交流可以揭示隐藏的兴趣或隐藏的倾向。
为了促进这种开放的交流，在与你所爱的人的互动中始终表现出诚实和不评判的态度。对他们的观点表现出兴趣，承认他们是自己经历的专家，避免试图强迫他们以你的方式看待事物。与此同时，坦率地表达自己的观点也很重要，尤其是当你的观点与别人不同的时候。
如果你所爱的人患有幻觉，不要断言他们看到了一些东西，从而使他们的经历无效。这会削弱他们对你的信任，减少他们分享自己的价值观和生活目标的机会。与此同时，不要对你爱的人撒谎，表明你也能看到他们的幻觉。这将加剧症状并助长不良适应行为。相反，如果你爱的人表示看到了你看不到的东西，试着用某种方式回应，“我相信你看到了x、y或z，但我也想让你知道我没有。”
你爱的人越相信你不会评判或嘲笑他们的观点，他们就越愿意讲述自己的经历。他们越愿意提供信息，你就能从他们那里得到越多信息，从中你就能收集到对他们来说重要的东西。
2. 观察活动如何与你所爱的人的症状相互作用
一旦你知道你爱的人关心什么，促进他们参与相关活动是加强他们与目标感联系的好方法。但在你为你爱的人报名参加读书俱乐部、志愿者机会或娱乐团队之前，要注意行为和环境对他们症状的影响。你最不想做的事情就是无意中让你所爱的人不喜欢或害怕他们可能会感到满足的事情。
你所爱的人是否在社交场合中表现得不像平时那么激动，从而分散了他们的痛苦情绪?还是社交环境加剧了他们的焦虑?把你对他们所看重的东西的了解与你对他们缓解症状的东西的了解结合起来，可以帮助你确定他们不仅可以忍受，而且还可以享受，甚至可能是有意义的活动。
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