#2：情商是关键

为了在一生中取得成功，一个人避免不了挫折、挣扎和痛苦。瓦伦特博士 — 格兰特研究的长期负责人 — 投入了大量精力调查参与者是如何应对生活中的难处，以及他们的应对策略是否有效。他把这些处理挫折的技能、方法称为 “适应”（adaptations），它们很大程度决定了这些男子在心理上和身体上如何成功得变老。

在接受《大西洋》杂志的采访时，瓦伦特将这些防御措施描述为类似于基本的生物过程。当我们割伤自己时，我们的血液会凝结。同样，当我们面临挑战时，无论是亲人的死亡还是工作上的分歧，我们的应对机制会协助我们度过难关。可是，就像凝血既可以防止我们流血过多，又可以堵塞动脉、导致心脏病发作 — 我们采用的防御措施既可以拯救我们，又可以毁掉我们。它们在我们的一生中大大小小的时刻发挥作用，而它们的元气和强度是造就、或许也是是阻碍美好生活的一个重要部分。

瓦伦特提出了一系列最健康的 “适应”，他认为它们是长寿和幸福的支柱。可以毫不夸张地说，它们几乎与 “六秒钟” 的情商模型能完全吻合。

• 利他主义 — 对他人福祉的义务、承诺，这是增强同理心的技能。

• 期待 — 创造希望，对未来有信心，运用乐观主义。

• 抑制 — 主动决定推迟冲动的想法，应用后果性思维并在一定程度上认识格局。

• 升华 — 通过驾驭情绪和追求崇高目标为情绪找到健康的表达方式并促进良好成长

• 幽默感 — 通过自我意识，可以获得乐趣。

这些技能区分了成功和失败的参与者，但亮点是，它们在一生中不断变化。许多男人在多年的不健康行为后，摸索出来了更好的 “适应”。这与大量证据一致表明情商技能是可以在任何年龄学习的。在中年时期，参与者使用成熟的应对机制的概率是使用不成熟的应对机制的四倍。在50至70岁之间，利他主义和幽默感越来越普遍。但这并不是保证：还有一些男人形成了不健康的适应方式，或没有利用好他们的 “适应”，导致事业、婚姻和整个生活脱轨。

总的来讲，格兰特研究强调了情商的三个不同的方面：

1）情商与个人和职业成功有很大的关联。

2）情商技能是可学习和可测量的。

3）情商往往随着年龄的增长而进步，虽说相关度较低。

但是，在研究数据之后，瓦伦特首先提出的并不是 “适应” 或长远思考的能力。他是这样总结了这项研究的结果：“生活中唯一真正重要的东西，是你与其他人的关系。”

这点上的数据尤其惊人。

#3：关系，关系，关系

“当研究开始时，没有人关心同理心或依恋。但健康成长的关键是关系、关系、关系。” 数据显示，密切的关系使人能一生保持幸福感。为了预测生活满意度，强有力的关系是迄今为止最有力的因素，比社会阶层、财富、名声、智商、甚至基因更能带来美好的生活。这一发现在哈佛大学的男生中和城市内的贫困参与者中是一致的。

强有力的关系不仅与幸福相关，还与身体健康、长寿和财务成功有关联。

“真正令人惊讶的发现是，我们的关系以及我们在关系中的快乐程度对我们的身心健康有强大的影响。” 这是哈佛医学院精神病学教授罗伯特•瓦尔丁格（Robert Waldinger）的感想，他是这项研究目前的主任。“五十岁时对朋友和家人最满意的人在八十岁时仍是最健康的。牢固的关系有助于推迟精神和身体的衰退。照顾你的身体很重要，但照顾你的关系也是一种自我照顾。这，我认为，这就是启示。”

这一启示可以从积极和消极两方面来看。虽然充满活力的社群似乎可以保护我们，让我们免受痛苦，缺乏群体也可以是致命的。“孤独是个杀手，” 瓦尔丁格说。“它和吸烟或酗酒一样危险。”

除了生活满意度和身体健康，人际关系对一个人的财务成功也有着重大的影响。关系中的愉悦程度与经济上的成功高度相关，比智力还关键 — 其他研究也证明了这一点。智商在110左右的人与智商在150以上的人之间的最大收入没有明显差异，但是那些在 “温暖关系” 的测量中得分最高的人在收入高峰期比其他人挣得多。

大体上，格兰特研究发现 “男性的繁荣生活与他们的家庭、朋友和社区关系有很强的相关性。” 除了 “适应”，参与者在47岁时的关系比任何其他可变因素更能预测晚年的顺应力。然而，“适应” 和关系当然是密不可分的。根据 “六秒钟” 的情商评估数据，相比低情商的人，一个高情商的人在人际关系上获得高分的可能性是38倍。同理心、自我意识和控制冲动的能力是关系技能，拥有它们的人往往会与他人建立更强的关系，并从这些关系中受益。

瓦尔丁格表示，这些发现已经影响了他的行为。“我们很容易孤独，陷入工作，忘掉跟你的朋友见面有多久了，” 他说。“所以我现在试着更注意我的关系。”

“知道这是一个值得做出的选择，让我很欣慰。”

格兰特研究：G2

由瓦尔丁格带领的一群科学家已扩大他们的研究范围，将原先参与者的后代包括在内。这1300人现在都已50多、60多岁。十多年前，研究者还开始将参与者的妻子纳入研究中，纠正了它最明显的缺陷：原来的研究只调查了白人男性。

格兰特研究今天仍在进行。

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