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作为一名心理学家，我工作的首要目标是创造处理情绪的空间。我把这作为我的主要关注点，因为根据我的经验，很多人来接受治疗是因为他们的生活中没有一个地方可以让他们安全自由地感受自己的感受。他们被告知，当他们经历任何形式的负面情绪时，要“忍忍”或“保持冷静，坚持下去”。不幸的是，我们生活在一个世界里，我们中的许多人不断被情绪无关紧要的信息轰炸，它们是“非理性的”，或者在某种程度上是无效的，或者至少远不如逻辑和理性。我将是第一个告诉你这些信息是不真实的，具有破坏性的。
需要明确的是，我们不是唯一体验情感的物种。
事实上，这些“讨厌”和“不守规矩”的感觉是大多数动物在野外生存所使用的。在某种意义上，情绪就像一个指南针，用来解释我们周围的刺激。当我们处于危险之中时，它们会让我们知道，当我们经历了一顿美味的饭菜等愉快的事情时，它们会给我们一种强化感或满足感。大多数进化科学家会认为，如果没有情感，人类就会迷失方向!
尽管进化科学广泛地支持情感的重要性，但社会继续告诉我们，我们已经进化到不再需要它们来发挥作用。对算法和争论的过分强调似乎从根本上掩盖了人类行为的复杂性。然而，如果我们真的已经超越了依赖情感的需要，为什么人们总是以违背自己最佳利益的方式行事呢?为什么我们中的许多人仍然依赖酒精、毒品、食物或性来抑制我们的感觉，而当它们来临时，体验它们要容易得多?
作为一个只知道感受自己感受的人，我认识到情绪可能会很艰难。
他们有时能打败我们。带着疼痛坐着往好了说是不舒服，往坏了说是纯粹的痛苦。甚至像快乐这样的积极情绪也会让人不知所措。只是有时候感觉很可怕。在许多方面，用“逻辑”麻痹我们自己或用所有现代技术奇迹分散我们的注意力似乎更容易，这就是我写博客的目的……
简而言之，我希望能给你一些无条件的支持，让自己重新有感觉。我将分享一些实用的技巧，让你真正地面对自己的情绪。我将运用我从研究、临床工作中学到的东西，坦白地说，还有我与同样的事情抗争的经验(毕竟我也是人)。我期待着指导你如何与你的情绪坐在一起，无论多么大或看起来多么微不足道。至少，我希望这篇文字能提醒人们，情绪很重要，而且是有意义的。
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