我的问题其实没那么严重
很多时候，人们觉得咨询只能作为最后的手段，或者是针对那些有严重问题的人。虽然这确实也没错，但另一方面来说，尽早寻求支持可以让人更快地感觉好些，更快地让问题得到改善。简言之：为什么要等到事情变得非常糟糕时再行动呢？那时反而可能会有更多的潜在困难。
02我应该能自己解决问题
就像你会为了身体问题寻求医疗咨询一样，心理咨询师会通过专业能力帮助你理解和解决与你的情绪、生活有关的问题。在咨询中解决问题会慢慢变成一种你能掌握的技能，这将让你更加自信。
咨询的频率和持续的时间是由咨询师和患者共同讨论，最终由患者决定。人们会受益于尽可能长期的咨询，但从短期的咨询到长期的系统咨询或精神分析，这主要取决于来访者个人和他们的目标及需要。
04我得把我的隐私告诉咨询师
咨询起作用的一个方面是，作为患者，由你来决定分享什么和分享多少内容。就像设定咨询的频率和持续时间一样，最终是你来设定咨询的节奏，你的咨询师会以一种让你感到舒服的方式帮助你完成咨询过程。正是这种合作性的努力建立了信任的咨询关系，并带来了成功的咨询效果。
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