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为什么要在生活中设定目标？
我们在立了flag后会发现：有些目标实现了，而另一些目标没有实现，了解其中的原因就显得很重要了。
《硬目标》的作者 Mark Murphy 致力于研究大脑的工作方式，以及我们如何作为一个人与目标设定有关。该书将心理学和大脑科学关于目标设定的最新研究以及吸引力法则结合在一起，以帮助我们微调设立目标的过程。
根据Murphy(2010年)的说法，硬目标是一个已实现的目标。Murphy告诉我们，我们可以把现在的成本投入到未来，把我们未来的好处投入到现在。这意味着不要把你今天能做的事情推迟到明天。我们要现在就重视手头的事情，不要等到以后才重视。
也就是说，设定目标是一个随着时间的推移而变化的过程。你在二十多岁时设定的目标很可能与你在四十多岁时设定的目标大不相同。而且，无论你的年龄有多大，最终都无关紧要，只要你不断重新审视你的人生目标并努力更新它们。
设定目标有什么好处？
Edward Locke和Gary Latham(1990)是目标设定理论的领导者。
根据他们的研究，目标不仅会影响行为和工作表现，还有助于调动能量，从而带动更多的整体努力。更高的努力又会导致持续努力的增加。
目标有助于激励我们制定战略，使我们能够在规定的目标水平上执行。如果目标没有实现，实现目标要么导致满意度和进一步的动力，要么导致沮丧和降低动力。
根据他们的研究(1991)，在正确的条件下，设定目标可能是一种非常强大的技术。Lunenburg(2011)认为，目标动机的影响也可能会受到当事人的自我效能和能力的影响。
设定目标的5种有效方法
Locke和Latham的研究表明，设定目标确实非常有效。
Locke(1968)在《迈向任务动机理论》声称，明确的目标和适当的反馈是良好动力。这项研究还显示，努力实现目标是动力的一个主要来源，反过来又提高了绩效。
在回顾了10多年来关于目标设定和绩效影响的实验室和实地研究后发现：
超过90%的时间目标具体而又有挑战性，但是，太过具体强大的目标不一定挑战性，也不一定会导致更高的绩效。而那些简单的目标或太通用的目标会好一点。
Locke和Latham(1990)在《目标设定和任务表现理论》强调了设定具体和困难的目标的重要性。他们表示，以下五项原则可以帮助您更好的实现目标。
1、清晰易懂
2、挑战
3、承诺
4、反馈
5、任务复杂性
在实现目标时，清晰度很重要。设定明确和具体的目标消除了以更通用的方式设定目标时发生的混乱。
具有挑战性的目标能够拓展你的思维，让你的思路更宽广。这有助于你完成更多工作。你取得的每一项成功都能帮助你建立一种获胜的心态。
承诺也很重要。如果你不用你所拥有的一切来实现你的目标，那么你不太可能实现它。
反馈有助于让自己知道做对了什么，以及您做得如何。这些能够帮助您调整您的预期和未来的行动计划。
任务复杂性是最终因素。设定与目标复杂性相一致的目标很重要。
以上就是设定目标的重要性、好处和方法，它能够帮助您获得使命感，更深的意义感、归属感和满足感。
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