江西心理咨询|防疫放开后，请查收这份心理调适指南（下）

最后是关于很多人关心的——新冠肺炎病毒到底会不会导致后遗症？又或者说，会不会导致“长期新冠”？

有的研究认为，新冠病毒有可能产生一些后续症状，有可能持续几个礼拜、甚至几个月，比如浑身无力、头痛、胸痛、脑雾等等。

但钟南山院士接受采访时认为，后遗症应该是指终身伴随的症状，比如脊髓灰质炎康复后，如果出现了小儿麻痹症，那目前的医学水平是无法治愈的，这就属于后遗症。

也就是说，对于有没有后遗症的问题，不同专家的说法是有区别的。

更重要的是，钟南山院士说，很多所谓的后遗症，很有可能是精神心理因素导致的。除了他以外，很多专家都发表过类似观点。

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当个体处于高度焦虑、恐惧、心理压力巨大的情况下，确实容易出现躯体不适感。有的医生称之为功能性躯体不适，也叫躯体化症状。就是患者确实感到不舒服，但做了很多检查，都查不出器质性病变。

如果这种情况发展得比较严重的话，甚至有可能罹患精神精神医学中的“躯体及相关障碍”。

比如，如果有一个人本来就对新冠病毒非常恐惧，结果不幸感染了。他除了难过、害怕，还可能会经历发高烧、浑身疼痛、头痛咳嗽等过程。这个过程又会加深他对新冠肺炎的负性情绪，他觉得这个病真的很可怕。从科学精神心理学角度来看的话，这个过程相当于形成了比较明显的心理创伤。

如果他还看过关于新冠肺炎后遗症的相关文章的话，还有可能受到强烈的心理暗示，变得焦虑、惶恐，认为自己也会出现后遗症。

甚至可能他以前遭受过相关的叠加性心理创伤，比如经历过可怕的SARS，又比如有亲友因为感染新冠肺炎而去世了，那他感染后，这些创伤都有可能被激活，导致他更加害怕甚至恐惧。

这种强烈的负性情绪会强化病毒带来的躯体症状，他会感觉自己的症状非常重，就算医生告诉他不必担心，他也可能听不进去。

如果他没有得到积极引导，也没有主动积极调整心态的话，他在转阴了、体内没有病毒后，就很有可能出现功能性躯体不适。而这种不适往往是他在感染期间出现过的症状，比如头疼、胸闷、总觉得脑袋恍恍惚惚难以集中注意力等等。

所以，对于目前还有争议的后遗症，我们与其争论、担心，还不如用积极的心态去对待。如果感染期过去了，身体还有不舒服，这可能是暂时的残留症状，也可能与我们的心态有关，我们要加强自我觉察。

与此同时，我们在病情大有好转后，可以把更多精力、时间放到有意义的、有价值的事情上。做好这些事，我们会体验到成就感，增强自信。在这个过程中，不适感可能不知不觉就消失了，或者至少不会影响我们的生活了，我们的逆商也得到了提高。

希望这篇文章能帮助大家具备更加积极、平和、理性的心态，真正地从心理上战胜病毒，迎接即将到来的正常生活。