我们为何失去了“自我成长能力”？

人类天生具有自我调节、自我成长的能力。江西省专业心理咨询机构

在进化过程中，人类所面临的环境越来越复杂，同时也需要进化出越来越复杂的心智能力，复杂的心智能力意味着复杂的加工过程，而复杂的加工过程也意味着更容易出错。

这就需要进化出一种可以“观察”复杂心理过程，发现问题并解决问题的能力，以保证复杂加工过程顺利运行，如果出错，也可以即时发现并解决问题，这种能力就是人类的自我调节能力，也就是自我成长能力。江西省资深心理咨询师团队

但是，很多时候，我们的“自我成长能力”会受各种因素影响，无法正常发挥，或者，无法将功能发挥到建设性的自我调节上去，导致我们无法“自我成长”。

自我调节、自我成长的前提条件是自我觉察，经常性的自我觉察，可以保证我们对自己的心理过程随时监控，及时发现“问题”并调节。此外，经常性的自我觉察、反省，还可以让我们对自己的心理过程、“问题”更敏感，更容易发现“问题”，并及时调节，这是我们可以及时、快速自我成长的前提条件。南昌市保密专业心理咨询中心

但是，我们成长过程中，我们的父母、老师、同学，我们的整个文化环境都在不断强化我们去关注成绩、金钱、地位、外表等外界因素，只有当我们出现严重“问题”，不得不自我反思时，才会被迫去自我觉察。而且，过多的“批评”、“否定”式教育、指导方式，也让我们把更多的精力花在“辩解”、“反驳”等自我保护工作上，而不是自我反思、自我调节。南昌市红谷滩线下面询焦虑抑郁心理问题

这就导致：1、我们将过多的精力花在了关注外界，而不是自我，失去了自我成长机会；2、很多“问题”产生的自我觉察、调节机会，也因过多的“辩解”、“反驳”而失去了觉察、反思的机会，没有觉察与反思，也就没有自我调节与成长。

每个人在成长过程中，都会从父母、老师、其它人那里习得很多对事物的评价，哪些好？哪些坏？也会习得很多行为规则，告诉我们应该做什么，不应该做什么。这是一个正常的社会化过程，也是我们适应社会的前提条件。但是过多的社会化、尤其是强硬的社会化过程，也会让我们压抑了太多“真实”需要，导致我们更多时候是为了“应该”“正确”的方式行为，过所谓“好”的生活，而不是自己真正想要的生活。更可悲的是，很多人长期按“正确”、“应该”的方式生活，长期压抑自己的真实需要，最终都不知道自己真实的需要是什么了。

按正确、应该的方式生活，也是一种动力，尤其是我们完成责任、使命的前提条件，因为无论我们喜欢不喜欢，这些都是我们必须完成的。但是同时，它也是一种可完成的任务，一旦完成，我们就解放了，不再害怕了，也就失去了动力。

但是，长期的自我成长需要长期、持续的成长动力，这种动力，只有做自己喜欢的事、按自己喜欢的方式生活时才能提供，只有这种动力，才能促使我们持续、长期坚持自我成长。而“完成任务”、“避免失败”式的动力，只能提供短暂的动力，也更容易让我们在失败时“逃避责任”而不是自我反思。

中国文化整体上而言是一种“负面关注”的文化，我们更喜欢指出他人、自己的错误以改进，而不是指出他人、自己的专长而发挥、实现，这也导致我们更容易去“辩解”、“反驳”，而不是虚心接受、反思，因为保护自尊、“面子”是人类的一种基本需要。

在人际关系里，我们保护自尊、面子的方式是“辩解”、“反驳”，这需要我们随时保持“警惕”，并及时做出反击。在内心世界里，我们保护自尊、面子的方式是“否认”、“为自己找接口”，这同样需要持续的“警觉”与对“意识到问题存在”持续压抑。

所有的“警觉”、“反击”、“否认”、“压抑”等都需要占用大量的自制力资源，远比正常发现问题并及时自我调节所占用的资源要多。科学的研究发现，人类的自制力资源是有限的，如果在一个地方占用的资源过多，其它地方就不够用了。如果我们将大部分自制力资源放在自我防御上，哪里有资源去自我调节、成长呢？

通俗的讲，如果我们将大部分时间、精力都放在自我防御上，哪里还有时间、精力去自我成长呢？这或许也就是那些经常解释、辩解、逃避责任的人始终无法成长的原因吧！

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