爱自己，第一个，先让自己快乐，先让自己轻松。当你自己快乐轻松的时候，这份爱的能量就会感染，周围的人就会感受到这份喜悦。

我们的爱，表面上都是要让别人快乐，对别人好，其实那个意念都是控制，都是伤害到别人，那不是真爱。真爱就是让自己很快乐，那种喜悦的能量让别人一靠近你就会很快乐。爱不是一靠近别人，让别人喘不过气来，有压力。因为你给的爱，人家不一定需要。

如果你爱自己，你快乐，然后你给出去的爱，别人一定需要，因为是同一体。就是因为没有爱心，对自己很恶劣，不懂得爱自己，所以别人靠近你，才会感受到那种难受的磁场。所以真正懂得爱自己的人，一定懂得爱，因为都是同一体；你不可能伤害自己，所以你就不可能伤害别人。一般的爱都是强迫别人，都是压迫别人，所以这个世间的爱跟我们的真爱是不同的。

一个懂得爱自己，让自己快乐轻松的人，那才是真正懂得浪漫的人、懂得爱的人。

世间的爱都是有目的的，其实都是自己的我执。爱，要给人家到没有负担，能够自由自在，很轻松。

轻松愉悦的心情很重要

立场交换，自己不轻松的东西，就不要给别人了。

人在很严肃的时候，怎么会有能量？

其实打坐就像我们喝茶那么优雅，是内在集中，不重外在形式。

如果都很严肃，泡茶时如果你沉下来，怎会泡得好？喝茶本来就是很轻松、肯定、正面的力量。

一落到外在形式上，磁场就会干扰别人。

心境很重要，愉快的心情很重要。被头脑障碍，很难顺畅、随心所欲。本来没有问题的，你动了念，很快就会有问题。你愈担心，就会愈有问题。你很担心茶壶会破，一紧张，频率粗糙，果然很快就破了。人的头脑很恐怖，所有的问题都因为头脑创造出来，障碍都是自己造的。

有时候大家会误解：为什么现在不需要做这些所谓的“修行”？只是轻轻松松地生活，唱歌，喝茶就好了？

没错，我们这里做的，才真正在为自己做事。做事是默默地做，少说，就能改变自己的习性，也是默默地让人家不知道就把习性丢掉了。如果改变一点点，就要赶快要讲给别人听，你怎么改得掉？