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研究者建议患者的抗抑郁药物剂量以一定的方式减少，比如10次减药过程每次减少10%。他们建议在每次剂量减少之间间隔2-4周，看看是否出现任何撤药反应或复发症状。
上述的研究者同样研究了抗精神病药的减量方案，他们认为：抗精神病药缓慢减药的时间比抗抑郁药更长，起码需要3-6个月。
一项小型荟萃分析发现，与突然停用抗精神病药相比，在 3～9 个月内逐渐减量将会使复发率减半，2～4 周内逐渐减量与突然停药没有区别。
但总的来说，减药的方案都是因人而异的，大家都需要在医生的指导下进行缓慢的、安全的停药。南昌心理咨询
对任何身体和行为变化的监测可能有助于提前发现复发的征兆。当疾病的症状开始复发并且非常轻微时，治疗会容易得多。
例如，对睡眠的需求增加可能预示着抑郁症的复发，而烦躁、睡眠减少、话很多很密等，可能是即将到来的躁狂或轻躁狂发作的征兆。出现奇异的感觉、感到很不安全，可能是精神分裂症复发的迹象。南昌心理咨询
而对情绪与行为变化进行监测的最好办法是每日书写情绪日记，记录每天的情绪、身体、行为表现，或是描绘心境图。
02 停药后，会怎么样？
如果你已经按照医生的指导，逐渐停药甚至完全停药了，那么首先，恭喜你获得了这样的进步。
但或许，你会开始想：停药后，我是否就能过上正常人的生活了？
希望你不要这样想。
即使你生病，你仍然是个正常人。是人，就会生病。
即使你停药了，你仍然要好好爱护自己的身心健康。
如果我们以“人生”的尺度来看，我们会遇到大大小小的疾病以及其他挑战。
就像身体被新冠感染一样，病毒往往会攻击我们身体中最“脆弱”的地方。比如，对于一些身上存在慢性病的人，这些部位就是更脆弱的地方。
于是，如果你还未真正肯定过自己的价值，你就容易再次抑郁、焦虑。
认识自己、爱自己是我们一生的课题。有时候，可以寻找专业的心理咨询师的帮助。
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