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毫无疑问，陷入过度工作循环的人不一定是最快乐的人。但最近的研究表明，在日常生活中，把成就看得比自由更重要与不快乐有关。
巴斯大学的保罗·哈内尔博士领导了一项新研究，旨在探索那些把成就和享受放在首位的人在幸福水平上的潜在差异。研究人员对来自印度、土耳其和英国三个国家的近200人进行了为期9天的跟踪调查，对他们的价值观、生活满意度、积极和消极影响、抑郁、焦虑、压力、日常价值实现和日常幸福感进行了评估。
总体而言，价值实现与生活满意度之间存在重要的相关性。这可能并不令人惊讶;当人们觉得自己的生活符合自己的价值观时，他们可能会对自己的生活感到更满意。反过来，对自己的生活更满意的人可能更容易受到激励，更真实地按照自己的价值观生活。
然而，更令人惊讶的是，在某一天按照自己的价值观行事，实际上预示着第二天的幸福感会更高。最重要的是，价值观的类型很重要。与那些优先考虑享乐主义和自我导向等价值观的人相比，那些在某一天把成就看得比其他一切都重要的人在第二天的快乐程度并不高。优先考虑从众的人第二天的幸福感也同样较低。然而，那些把自由放在首位的人幸福感提高了13%，睡眠质量更好，生活满意度也更高。
花时间从事业余爱好的参与者也看到了幸福感的显著提升，压力和焦虑也相应下降。
当然，有些人可能会嘲笑这项研究，因为“享乐主义”这个词本身并不总是好的。我们显然不能每天都在寻找快乐，否则它可能会让我们离目标感更远。我们中的绝大多数人都需要工作，事实上，可能有非常有意义的工作，这些工作比我们的闲暇时间更能反映我们的价值观。
尽管如此，当我们为了成就而优先考虑成就时，直觉上似乎认为，这并不像每天做那些在活动本身中有价值的事情那样具有内在的满足感，而不仅仅是我们在做这些事情时达到的目标。很有可能，那些因为工作所代表的东西而工作的人，可能没有那些仅仅因为爱好能给他们带来快乐而把时间花在爱好上的人对他们的幸福有多大帮助。
对于大多数人来说，很难找到工作与休闲、娱乐与劳动之间难以捉摸的平衡。但是，也许下次当我们考虑如何度过一天中额外的一个小时时，想想我们的价值观是什么——它们是否允许自由、快乐和自我指导——以及我们如何以一种不仅仅是成就的方式按照它们行事，可能会有所帮助。
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