江西青少年心理|家长如何照顾创伤儿童

给父母的建议

对于患有创伤相关症状的儿童和青少年来说，世界常常感到不可预测、不稳定和混乱，因此创造一个促进儿童社会情感健康的环境至关重要。

以下是一些有用的育儿建议:

技巧1:提供稳定性和一致性

限制空间，也就是限制孩子的各种活动选择，可以帮助减少孩子的焦虑。这增加了孩子们感到安全的机会，因为这个世界在某种程度上是可预测的，因为规则是一致的。有创伤的孩子常常觉得世界在不断变化。有了规则和界限，孩子们学会了日常生活的一致性，一个权威人物在负责，他们是安全的。规则创造了无形的参数来促进健康成长和幸福。孩子们比我们知道的更清楚，对规则的制定反应也更好(从他们行为上的积极变化可以看出)，帮助他们知道什么是可以的，什么是不可以的。他们甚至更有可能在其他场合遵守规则，比如在教室里和老师或其他家长一起玩!

提示2:增加可预测性

焦虑通常指的是对未知的恐惧。所以，如果我们能解决并消除孩子的不确定性，我们就给了他们控制和知识。事先设定对事件和活动的期望增加了可预测性。由于我们不能控制孩子生活中的所有事件，我们可以通过提供有关在某些情况下会发生什么的信息来为他们的成功做好准备。例如，如果你离开家去商店，你的孩子对你的行踪很紧张，告诉他们你旅行的细节，时间框架，以及你不在时如何联系你，这有助于减少焦虑。这会让你的孩子知道接下来会发生什么。

提示3:促进安全

限制混乱和增加可预测性的环境为儿童提供了一个更安全的成长空间。例如，这并不意味着你和伴侣的关系没有争吵，而是把这些争吵带到一个私人空间，以限制你的孩子接触冲突。此外，告诉你的孩子在紧急情况下与谁联系以及该怎么做会让你的孩子成功。为你的孩子提供开放的空间，让他们不加评判地表达自己的感受和想法，这有助于促进他们在安全的空间中成长。经历过创伤的儿童往往害怕与照顾者分享信息，因为害怕受到惩罚。在创伤性事件发生之前告诉你的孩子你无条件的支持立场，可能会增加你的孩子与你分享他们的挑战和经历的可能性。

支持你孩子的资源

对等结构。你孩子的朋友可以通过倾听和做一个好的听众来支持他们的康复。因为信任对经历过创伤的孩子来说是一个挑战，所以创造一个让他们感到安全和非侵入性的空间可能会有所帮助。这可能意味着继续参加平常和“正常”的活动，为他们创造一个感觉正常的空间，因为他们经常因为创伤经历而感到被孤立。进行有趣的、“正常”的对话，参加定期的活动是最有帮助的。

家庭。对于经历过创伤的儿童和青少年来说，在家中创造一个安全的空间至关重要。这可能意味着让你的孩子知道，如果他们想分享任何东西，你或其他家庭成员将准备好倾听，而不会受到任何评判或惩罚。儿童和青少年往往不愿分享他们的创伤经历，特别是与性暴力、身体暴力、忽视或家庭暴力有关的创伤经历。用语言表达你在保护他们安全方面的地位会让他们更愿意分享。同样重要的是，不要放弃你典型的照顾或养育技能，也要提供界限和设置限制。虽然你很容易因为孩子的经历而深深地同情他们，但你也想引导和帮助他们过上健康的生活，这将有助于在未来保护他们。

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