01情绪欠的债，身体都要为之买单你知道吗？有一种银行叫做情绪银行，脾气就是你在里面欠的债。你一时忍下，掩埋的那些情绪负债，终有一天会...

03如何了解/确定自己的价值如果你还不清楚自己的价值，可以尝试问自己以下几个问题：◍ 我最钦佩的人是谁？他们有哪些品质值得钦佩？为什么...

你是否有过这样的想法和表现：遇到喜欢的人还没有尝试就宣判自己配不上TA。为了与对方有共同话题，总是迎合对方的兴趣爱好。总觉得自己的生...

深呼吸：应对惊恐发作 惊恐发作的症状通常类似于心脏病发作，对经历过后者的人来说，恐慌症发作可能是极其可怕的。为了提供帮助，贝勒医学...

身体成了自己的盔甲过去，现在和未来凝聚成同一股力量就像没有重力约束的秋千翱翔到了令人恐怖的高度人与物的边界线开始融化无数诗人与作家...

04身心健康因素一些健康问题有时也会引发焦虑，或导致焦虑情绪的恶化。常见的健康问题包括：▨ 身体健康问题：患有严重的、持续的或危及生...

当今，焦虑问题似乎已经成为了一种「现代病」。我们常常想不通，为什么自己的焦虑情绪被一次次放大？为什么遇到困难时有的人总是气定神闲，...

3.前瞻性。我认为积极养育有两层含义：一是趁早发现问题的苗头，而不要等它变得无法控制了再去解决；二是在面对问题时，要设计一套解决方案...

什么是积极养育？它有哪些主要原则呢？积极育儿的基础是建立连接。比起形式简单的育儿方法或“养出好孩子的十个步骤”，积极育儿更看重如何...

你可能早已熟悉了这则哲理，也可能是第一次读到它，它提醒我们要改变我们的思维和行为模式。我用了大概一年的时间，让自己的头脑适应这则...