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父母的情绪管理能力都包括什么呢？ 至少包括以下五点： 1、自我觉察能力。能时刻觉知自己当下的情绪和状态。 2、理性表达情绪的能力。能找到缓解自身压力又不伤害孩子的情绪表达方式。 3、自我管理能力。能对自己的情绪伏态负全部的责任，明白左右我们情绪的，不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知和评价。改变认知，即可改变情绪。 4、优先处理情绪的能力。先处理情绪，再处理问题。情不通，则理

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成年子女的基本权利清单 1、设置边界的权利 2、不受情感胁迫的权利 3、情绪自助与精神自由的权利 4、选择关系的权利 5、清晰沟通的权利 6、自主做出最佳选择的权利 7、坚持自己生活方式的权利 8、平等与受尊重的权利 9、优先考虑自身健康与幸福的权利 10、关爱与保护自我的权利 我有权做真实的自己！

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