我工作的群体包括儿童和家庭，工作中看得到代际间的创伤是如此深刻深远地影响着孩子们，孩子们以各种各样的方式来表达着这些家族里的创伤和自己的童年创伤，比如适应困难，行为问题，情绪调节困难，情绪发展停滞，甚至是各种各样的DSM- V里的诊断。西方的科学给这些表达加以一种病理化的分类与描述，但其实它们都是每个人对自己祖辈和自己的痛苦经历和记忆的一种表达。我们民族里应该没有一个人是不被代际间的创伤和这个民族

3、不要定义自己，行动和改变就在当下 经历过痛苦或不愉快的时候，我们会给自己定目标，我们会以不同的方式要求我们自己，因为我们不想再犯同样的错误。 压抑的环境和长期的情绪低落已经改变了我们的行为方式，在我们自我调整的时候可能会发现很多事情自己预想过，但是做的时候就是没有动力、具体原因自己也不知道。 这是因为行动是内心世界的外化，所以只要有行动，哪怕是很小的行动我们都要认可我们的改变

长期情绪低落会改变我们的脑区反应，让大脑习惯处于情绪低落的状态中。 2、长期情绪低落会改变行为模式，人会变得没有活力。比如说心情不好的时候我们没有胃口，长期情绪低落极端情况下还会出现味觉丧失等。 3、长期情绪低落还会进入自我否认或者自我攻击的状态。比如说对一些事情没有兴趣了，觉得自己没有存在的价值了，有时候还会觉得自己是没有办法开心的。 4、长期情绪低落还有可能是因为过往的创伤。

家人生病后心情低落，你是否看在眼里、疼在心里？你是否也会觉得自己情绪不佳，觉得自己难上加难？ 你该如何安顿自己无能为力的情...

如果你对心理学有一些了解，可能会在很多书籍和文章里面都看到一个观点：要学会「接纳自己」。可能有人对此会有疑惑：究竟什么才算是「接纳...

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心理治疗不是关于快乐，而是关于力量。就算你走完治疗的全程，我也无法保证你会更快乐一点点；我能保证的是，你会感觉更有能力。 我又会说，「世界上正缺乏有能力的人，所以当你更有能力时，生命就会给予你更大的责任。你离开诊所之后，也许会为更大的问题担心和焦虑，但是知道自己是在担心更大的问题，而不是斤斤计较鸡毛蒜皮的小事情，这就能带来一些快乐与平静。」 有人曾经问弗洛伊德，心理治疗的目的是什么，他说：「使潜意识成为意识。」这也是我们一直在探讨的：心理治疗的目的就是帮助病人更有意识，使他们的思考更清晰，工作

只要是人，都有缺陷。人无完人，不是少数人，而是所有人，这其中就包括我和你。但是出于自我防备的心理，我们没有勇气展现自己的缺陷和脆弱，总是将其紧张地隐藏在身后。不过，在真诚关系中情况就大不一样了。 在真诚关系中，每个人都可以安全地袒露真实的自己，包括自己的缺陷与脆弱，焦虑与无助，孤独与绝望。 没有人会嘲笑你，打击你，排斥你，控制你，因为大家都一样，我们接纳真实的你，而你也接纳我们。

“我在和小猫的相处中，看到了我和我父母的影子”"几个月前我开始养一只小猫，决心做"教子有方"的父母，训练它适应社会，不乱抓乱咬不登高...

一位妈妈分享了她遇到的情况某天，她正在做家务，儿子过来说要帮忙，虽然也帮不上什么，但是妈妈很开心呀，儿子可以主动来帮忙做事情了。妈...