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我们大多数人都重视与他人的联系，尤其是在恋爱关系中。事实上，我们天生就需要联系，它能让我们与伴侣建立联系和亲密关系。长期关系的成功在很大程度上取决于我们彼此情感联系的质量。
当我们畅想理想关系时，往往会想到与最重要的人建立一种美好、亲密、终生的关系。我们该如何建立这种关系呢？与我们知道会长期支持我们的人建立一种舒适、安全、长期的联系？这种关系能让我们自由地做自己，支持我们成长，让我们彼此灵活相处？
其中一个关键因素就是了解相互依赖和相互依赖之间的区别。
什么是相互依存？
相互依存是指伴侣认识到并重视他们之间情感纽带的重要性，同时在关系动态中保持稳固的自我意识1。
相互依赖的人认识到脆弱的价值，能够以有意义的方式求助于伴侣，从而建立情感上的亲密关系。1 相互依赖的人认识到脆弱的价值，能够以有意义的方式与伴侣建立情感上的亲密关系。他们也重视自我意识，这种意识允许他们和伴侣做自己，而无需对自己的身份或价值观体系做出任何妥协。
依赖他人听起来很可怕，甚至是不健康的。在成长过程中，我们常常被灌输一种过分夸大的独立价值观，认为自己在某种程度上是自给自足的，不需要他人的情感支持。南昌心理咨询
独立意识固然可贵，但如果把它发挥到极致，实际上会妨碍我们与他人进行有意义的情感交流。对于那些具有超常独立意识的人来说，与伴侣之间的情感亲密可能很难实现，甚至是可怕的，或者在一段关系中并不被认为是特别有价值的。
相互依存不是相互依赖
相互依赖与相互依赖不是一回事。相互依赖的人倾向于严重依赖他人来获得自我感觉和幸福感。这种人无法区分自己的终点和伴侣的起点，他们有一种对他人的责任感，要满足他人的需求和/或满足伴侣的所有需求，这样他们才会觉得自己是一个好的人。
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