江西乐行心理|障碍识别及人际交往能力提升指南

人际交往问题是青少年最感困惑的问题之一。人际关系的好坏往往影响青少年的学习、生活、工作等各个方面，进而影响青少年的心理健康。因此l了解青少年人际交往的特点，提高青少年人际交往的能力对于健康成长是非常重要的。

01  青少年人际交往的特点

1、迫切性

青少年处于生理、心理急速发展的时期，他们对外部的需求和渴望越来越强烈，因此，他们迫切需要与他人建立亲密关系，以获得情感支持和满足。

2、自主性

随着青少年的成长和发展，他们逐渐意识到自己的独特性和个性，因此，他们在人际交往中更倾向于选择与自己兴趣、价值观和爱好相似的人，并希望在关系中保持一定的独立性和自主性。

3、 复杂性

青少年的情感和认知能力逐渐成熟，他们开始理解并处理更为复杂的人际关系，如友谊、恋爱、竞争等。同时，他们也开始面对和处理一些与他人之间的冲突和矛盾。

02  青少年人际交往的重要性

1、情感支持

通过与他人建立亲密关系，青少年可以获得情感上的支持和安慰，帮助他们应对生活中的挑战和困难。

2、 社交技能

在与他人交往中，青少年可以学习和发展沟通、合作、协商等社交技能，这些技能对于他们未来的职业和生活都非常重要。

3、自我认同

通过与他人的互动和交流，青少年可以更好地了解自己的兴趣、价值观和个性，从而形成自我认同。

4、心理健康

健康的青少年人际交往可以帮助青少年缓解焦虑、抑郁等负面情绪，维护心理健康。

03  如何识别人际关系障碍？

      在人际关系中，心理状态不健康者，往往无法拥有和谐、友好和可信赖的人际关系，在与人相处过程中，既无法得到快乐满足，也无法给予有益的帮助。常见的人际关系问题有以下几种：

1、自卑心理

自卑的人认为自己不如别人，不敢认识新朋友，不敢麻烦别人，更不会拒绝别人的请求，说话做事总是纠结半天，害怕说错、做错，让自己丢脸，让别人反感，非常在意别人对自己复看法。

2、自傲心理

在人际交往中表现为目中无人，不分场合发脾气，完全不顾及他人的心情与感受，只关心个人需求，不切实际地高估自己，在他人目前自以为是、盛气凌人；通常还会把自己的失败归因于外部原因。

3、自私心理

表现为自私自利损人利己，要求所有人以他为中心，服从于他，凡事只希望满足自己的欲望，置别人的需求于不顾，恨不得地球都按照他的意愿转。

4、恐惧心理

表现为与人交往时，会不由自主地感到紧张、害怕，甚至手足无措、语无伦次，更为严重者害怕见人，一般不出门或者完全回避公众场所。

5、自闭心理

表现为把自己封闭起来，少与人交流，内心的想法从来不外露，当困难和矛盾得不到解决时，往往因此焦虑、自卑，甚至自暴自弃。

6、害羞心理

表现为在交际场所或大庭广众之下羞于启齿、害怕见人，在言语上支支吾吾、行动上手足无措，过分的焦虑与不必要的担心，长时间后造成心理障碍。

7、嫉妒心理

是对与自己有联系而强于自己的人的一种不服、不悦、失落与仇视，严重者甚至待有某种危机、破坏性的情感，是一种把自己与他人进行比较而产生的消极心理。

8、猜忌心理

表现为在交往过程中，无法建立信任关系，总觉得其他的任何事情都会与自己相关，对他人的言行过分关注，敏感、多疑。

9、逆反心理

表现为态度上明显的抵触、反驳强词夺理，一般出现在青春期，具有冲动型和不稳定性；另外也可能出现一种冷淡相待，视他人意见置若罔闻的情感冷漠反应。

10、猎奇心理

在相处中表现为热衷打听，喜欢传播他人隐私，或许并不一定带有其他实际目的，只是以刺探他人隐私为乐的低层次心理满足而已。

04  人际关系障碍产生的原因

1、文化因素

教育程度差别上的障碍；语言障碍与文化差异，比如出国的孩子面临语言沟通、生活习惯及认知偏差等问题。

2、个体因素

个性本质特征，如虚伪、冷漠、孤僻、猜忌等；个性结果障碍，人的需求、动机、习惯、态度、价值观、人生观等。、

3、社会环境因素

虚拟的网络世界人大部分青少年儿童沉迷而脱离了现实生活，在处理实际生活中的人际关系问题时，存在天真和不成熟的想法。

4、学校环境因素

学习竞争压力造成的心理负担，没有多余时间与同学进行正常的聚会和社交活动，部分学校采用的一些偏激管理方式对学生心理造成严重伤害，使学生产生自卑、逃避、反抗、报复等不良心理或行为。

5、家庭环境因素

独生子女、后二胎化家庭中，特殊化的养育方式导致青少年养成任性、抗拒、目中无人继而适应环境困难；经历过家庭暴力的孩子，容易表现出回避交往、不愿意与人沟通等行为；另外，家庭经济困难、家庭变故及父母亲离异的青少年在社交关系中相对缺乏与他人进行合作友好交流的能力。

05  如何提高青少年人际交往能力

1、建立自信

自信是建立良好人际关系的基础。青少年应该努力提高自己的自信心，包括相信自己能够交到朋友、相信自己能够处理人际关系问题等。

2、 积极表达自己

青少年应该勇敢地表达自己的想法和感受，不要害怕被拒绝或者被批评。通过表达自己，青少年可以更好地了解自己的兴趣和价值观，同时也可以吸引到与自己志同道合的人。

3、 学会倾听

倾听是建立良好人际关系的关键。青少年应该学会倾听他人的想法和感受，尊重他人的观点，不要轻易打断或者批评别人。

4、保持开放心态

青少年应该保持开放心态，不要对不同观点或者不同背景的人有偏见或者歧视。相反，他们应该尝试去了解他人的文化和背景，从中学习到更多的知识。

5、建立信任

信任是建立良好人际关系的核心。青少年应该遵守自己的承诺，做到言出必行，同时也要信任自己的朋友，给予他们信任和支持。

6、学会解决冲突

冲突是不可避免的，青少年应该学会正确处理冲突。他们应该尝试理解对方的立场和感受，寻求妥协和解决方案，同时也要维护自己的权益和尊严。