学会接受自己当你开始意识到人们并没有仔细审视和评判你的一言一行时，你在社交上就不会那么紧张了。但这仍然留下了你对自己的感觉。很多时...

害羞和缺乏安全感是你的问题吗? 你害怕在社交场合看起来很蠢吗? 你很担心别人对你的看法吗? 你是否经常逃避社交场合? 在社交场合，其他人是否比你更有乐趣? 当别人拒绝你或对你不感兴趣时，你会认为这是你的错吗? 你很难接近别人或加入谈话吗? 在与他人相处之后，你是否会沉湎于批评自己的“表现”? 参加完社交活动后，你是否经常自我感觉不好?

设身处地为你的伴侣着想扭转你们关系的第一步是学会从伴侣的角度看问题。如果你们在一起很长时间了，或者你们一次又一次地吵架，你可能会认...

注意力缺陷多动障碍(ADHD或ADD)的注意力分散、混乱和冲动会在成人生活的许多领域造成问题，当涉及到你最亲密的关系时，这些症状尤其具有破坏性。如果ADHD的症状从未得到适当的诊断或治疗，这一点尤其正确。 如果你患有注意力缺陷多动症，你可能会觉得自己经常被批评、唠叨和被微观管理。无论你做什么，似乎没有什么能让你的配偶或伴侣高兴。作为一个成年人，你不觉得自己受到尊重，所以你发现自己在躲避你的伴

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在面对突如其来的重击时，再有智慧的人也撑不住。Facebook首席执行官雪莉·桑德伯格，因丈夫的逝去，没日没夜地躺在床上掉眼泪，逮住个朋友...

这是个好消息，因为我们正在更多地了解乐观及其在心理健康中的作用。在“全心理”之前的文章中，我们发现乐观主义可以预测健康的衰老，并且在严重精神疾病患者中与生活满意度相关。我们也知道乐观是可以学习的，即使是不切实际的乐观也有好处。关键是将情况视为暂时的、有限的、常见的和可控的。换句话说，当认为创伤事件已结束，或一定范围内可控，亦或在人群中普遍时，我们能够很快复原并减少创伤带来的全部消极影响。 创伤后

SCL-90 (Symptom Checklist-90) 是一种广泛使用的心理测量工具，用于评估来访者的心理症状和问题。它由L.R. Derogatis教授开发，并在全球范围内被广泛使用。虽然SCL-90是一种简单而又易于使用的工具，但是在使用它时需要遵循一些基本的原则，以确保结果的可靠性和有效性。 以下是使用SCL-90时需要注意的几个方面： 1.确定使用SCL-90的目的：在使用SCL-

退休后常见的挑战包括:挣扎着“关掉”工作模式，放松自己，尤其是在退休的最初几周或几个月。手头时间多了，可花的钱却少了，感到焦虑。发...

我们中的许多人花了很多年描绘我们理想的退休生活——无论是环游世界，花更多的时间与家人和朋友在一起，追求爱好，如绘画，园艺，烹饪，打...