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其实我很喜欢这样的比喻。每个人的内在就像个盒子，会装着各式各样的情 绪和记忆，而当你没有注意这个盒子，不知不觉地被塞满时，你就会出现各式各样的状态：没有动力做事情、没有脑袋思考、总是觉得厌烦、无法静下心来、动不动 就想发怒、感受不到快乐或幸福。
为什么会这样呢？
简单来说，盒子就象是你的心理空间一样，当你的心思被占满时，你会没有余力去做事，可说是：心有余而力不足。所以当人处在低落或低潮时，其实他很想做些事 的，但他没有力气做，因为他被沉重的情绪压得喘不过气来，他无法正向思考，更难以积极喊话，因为这些正向的事物、对我们看似简单的方式，都在他的盒子外被 弹了出去。
所以，情绪的释放很重要，然而释放前，你必须能打开盒子，看见盒子内的种种情绪和记忆，你才能选择与行动。也就是说，你需要去承认与面对，也需要开放自己去感受去谈论。南昌心理咨询
我们的文化总是对于不快乐的事情避而不谈，因为我们不喜欢勾起别人负面的感受，或者我们不想让别人觉得我们很负面，张口闭口都说自己发生了什么冏事。是啊！的确是这样，所以我们需要去找安全的人愿意接纳你的人去好好谈也好好的释放。江西心理治疗
唯有我们去看见盒子里那些在你生命发生的事件，疗愈才会发生。唯有你愿意去接受拥有这样的记忆，你做过这样的事情，你跟某个人有过一段回忆，而你对这些种 种有很多的情绪，疗愈才会开始。疗愈之所以无法发生，或者走不出来，往往是文化的牴触以及环境的不允许，让我们对于情绪的释放，有许多顾忌。
亲爱的，如果你正经历这样的情绪折磨，请允许自己去找个信任与支持的人说，请接纳自己难过，因为你们正在帮自己，排除负面的情绪与解放记忆，当负面情绪排完，记忆就不再这么难以忍受，你将有更多的心理空间去接受新的人事物，好的情绪才能慢慢流入。
如果你身旁的人正经历这般难受的时期，请你缓下心来陪伴他们，不批评不责备不催促，不去比较痛苦，不去说怎么这么久了你还在难过，不去要求他不要想太多， 要正向生活，他们需要被理解和支持，他们不需要更多负面能量去让他们感觉自己好像很糟糕，怎么一点小事纠结这么久。因为每一件事，对每个人而言，都有不同的意义。
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