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为了正确地治疗和治愈你的失眠，你需要成为一个睡眠侦探。一半的失眠病例是由压力、焦虑和抑郁等情绪问题引起的。但你的白天习惯、睡眠规律...

虽然一些极端的饮食可能不这么认为，但我们都需要在饮食中平衡蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质，以维持健康的身体。你不需...

健康饮食并不是严格的限制，保持不切实际的瘦，或者不吃自己喜欢的食物。相反，它是关于感觉良好，有更多的精力，改善你的健康，提高你的情绪。 健康饮食不需要太复杂。如果你被那些相互矛盾的营养和饮食建议搞得不知所措，你不是一个人。似乎每有专家告诉你某种食物对你有益，你就会发现另一种完全相反的说法。事实是，虽然一些特定的食物或营养物质已被证明对情绪有有益的影响，但最重要的是你的整体饮食模式。健康饮食的基石