当然，让女儿毫无牵挂地离开母亲，那是不可能的。和母亲分离，是世界上最难的事情之一。无论此前她多么坚决，多么义无反顾，可是真正迈出离开的那步时仍然是无比纠结的。 这纠结在于一方面，我们必须离开母亲，真正长大；而另一方面我们又会情不自禁地贪恋她所代表的爱与安全。

当焦虑情绪来临时，我们可以问自己：“你究竟在担忧什么？这样的担忧对解决问题有什么帮助？我们可以做点什么来改善目前的状况？” 让自己的焦虑具体化，帮助我们更加清晰地认识焦虑的本质和来源。 尝试给它一个具体的名称或者描述，让自己的担忧和想象明确化，再去克服焦虑，找到对应的解决策略。 比如，你感到焦虑是因为即将到来的面试，那么可以把这种焦虑命名为“面试焦虑”。 然后进一步分析导致

我工作的群体包括儿童和家庭，工作中看得到代际间的创伤是如此深刻深远地影响着孩子们，孩子们以各种各样的方式来表达着这些家族里的创伤和自己的童年创伤，比如适应困难，行为问题，情绪调节困难，情绪发展停滞，甚至是各种各样的DSM- V里的诊断。西方的科学给这些表达加以一种病理化的分类与描述，但其实它们都是每个人对自己祖辈和自己的痛苦经历和记忆的一种表达。我们民族里应该没有一个人是不被代际间的创伤和这个民族

许多家长在孩子接受心理咨询/治疗后可能会感到困惑，因为孩子在治疗过程中可能会出现一些不符合他们预期的变化。例如，孩子可能变得更加易...

3、不要定义自己，行动和改变就在当下 经历过痛苦或不愉快的时候，我们会给自己定目标，我们会以不同的方式要求我们自己，因为我们不想再犯同样的错误。 压抑的环境和长期的情绪低落已经改变了我们的行为方式，在我们自我调整的时候可能会发现很多事情自己预想过，但是做的时候就是没有动力、具体原因自己也不知道。 这是因为行动是内心世界的外化，所以只要有行动，哪怕是很小的行动我们都要认可我们的改变

长期情绪低落会改变我们的脑区反应，让大脑习惯处于情绪低落的状态中。 2、长期情绪低落会改变行为模式，人会变得没有活力。比如说心情不好的时候我们没有胃口，长期情绪低落极端情况下还会出现味觉丧失等。 3、长期情绪低落还会进入自我否认或者自我攻击的状态。比如说对一些事情没有兴趣了，觉得自己没有存在的价值了，有时候还会觉得自己是没有办法开心的。 4、长期情绪低落还有可能是因为过往的创伤。

家人生病后心情低落，你是否看在眼里、疼在心里？你是否也会觉得自己情绪不佳，觉得自己难上加难？ 你该如何安顿自己无能为力的情...

如果你对心理学有一些了解，可能会在很多书籍和文章里面都看到一个观点：要学会「接纳自己」。可能有人对此会有疑惑：究竟什么才算是「接纳...

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心理治疗不是关于快乐，而是关于力量。就算你走完治疗的全程，我也无法保证你会更快乐一点点；我能保证的是，你会感觉更有能力。 我又会说，「世界上正缺乏有能力的人，所以当你更有能力时，生命就会给予你更大的责任。你离开诊所之后，也许会为更大的问题担心和焦虑，但是知道自己是在担心更大的问题，而不是斤斤计较鸡毛蒜皮的小事情，这就能带来一些快乐与平静。」 有人曾经问弗洛伊德，心理治疗的目的是什么，他说：「使潜意识成为意识。」这也是我们一直在探讨的：心理治疗的目的就是帮助病人更有意识，使他们的思考更清晰，工作