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1、自我觉察能力。能时刻觉知自己当下的情绪和状态。 2、理性表达情绪的能力。能找到缓解自身压力又不伤害孩子的情绪表达方式。 3、自我管理能力。能对自己的情绪、状态负全部的责任，明白左右我们情绪的，不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知和评价。改变认知，即可改变情绪。 4、优先处理情绪的能力。先处理情绪，再处理问题。情不通，则理不达。 5、看见孩子的能力。能透过孩子的行为，洞察孩子的真实感

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试图通过购物获得精神情感的满足，必然是徒劳的折腾；为实现我们的目的，这又是一个绝好的方法，因为从长期来看，它能培养痛苦。带着期望，坚持不懈地追求一个个目标，结果一次次地失望而归，还有什么比这更痛苦的呢？消费主义带来的痛苦，远不止徒劳无望，它还意味着资金 和资源的外流。我们努力奋斗，得来的却是财富的陷阱，最后还比原来更穷了。 人际关系,学习压力,出轨，婚外情,注意力缺陷,ADHD,PTSD,心理