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9. 拥抱自我关怀和自我同情。如果你在犯错时做的第一件事就是批评自己，那么是时候对自己温柔一些了。这可能需要一些时间，但请记住你值得...

宽恕可以让你从过去的痛苦中解脱出来。 它可以帮助你克服因过去的错误行为而产生的负面情绪。 宽恕能让你更快乐。 永远不要低估宽恕的力量...

喝酒或乱用药物来改变情绪、面对恐惧或处理痛苦的情绪？有比自我“治疗”更健康的方法来应对问题和改善你的感受。 什么是自行治疗？在这个...

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父母的情绪管理能力都包括什么呢？ 至少包括以下五点： 1、自我觉察能力。能时刻觉知自己当下的情绪和状态。 2、理性表达情绪的能力。能找到缓解自身压力又不伤害孩子的情绪表达方式。 3、自我管理能力。能对自己的情绪伏态负全部的责任，明白左右我们情绪的，不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知和评价。改变认知，即可改变情绪。 4、优先处理情绪的能力。先处理情绪，再处理问题。情不通，则理