2025年5月10日

参照以下原则，对自己的信条、准则和“应该”是否健康做出判断。 健康的价值标准是灵活可变的。灵活的准则允许特殊情况特殊对待，然而病态准则不折不扣、一视同仁。比如，当个人的重大利益面临受损的例外情况出现时，你能够适度调整避免给他人带来不悦的原则。但是如果该原则无法撼动，你会不惜一切代价去保护他人免受伤痛，那么你的价值准则就有问题。病态价值准则僵化死板，它们常常包含“从不”“总是”“所有”“完全”“完美”等字眼。你如果不严格执行，就会感到自己一无是处或灰心丧气。 第二种衡量准则的灵活性的方法是看你的失败配额。灵活可变的原则默认你达不到完美标准是有一定发生概率的。僵硬死板的原则没有这样的配额系统，你与中规中矩偏离一分一毫都是罪不可赦。以“我应该永不犯错”的原则为例，精益求精的确是值得称颂的高风亮节，但你需要为错误和失败设定一个健康配额，没有它，你就会如负重轭，稍有差池，自尊心就备受打击。