2025年3月19日

批评者的一个奇特之处是他似乎常常比你自己更能掌控你的思想。他会突然提高嗓门，向你接连不断地发起攻击或是一遍又一遍地让某个不堪回首的场景重现。通过一个称为链接的过程，他可能只向你重现了某一次失败的场景，却接二连三地勾起你对一桩桩痛苦经历的回忆。尽管你竭尽全力地想摆脱他，却又被他提醒了另一个错误、另一次被拒的经历、另一个尴尬的时刻。 尽管批评者似乎具有自己的意志，但他的独立性实际上只是一种假象。事实是你已经习惯了听他的话，并且相信他的每字每句，所以还没有学会如何将他拒之门外。但是通过练习，你能够学会如何分析和反驳他所说的内容，并淹没他的声音，以免他诋毁你的自我价值。