2026年4月13日

产后抑郁时，听那些舒缓、抒情的音乐，反而容易引发悲伤，甚至可能加重抑郁体验。

我们通常的临床经验是，让她听一些速度不算慢、但积极阳光、优美且是她喜欢的音乐。这样可以通过刺激体内的生理指标，提升多巴胺和内啡肽的水平，从而在生理上改变负面情绪体验。用这种音乐的非药物治疗，替代每天缓解抑郁的药物治疗，对产妇来说既安全可靠，又能切实帮助缓解产后抑郁的症状。因此，产后抑郁的女性可以在这一特殊阶段，找一些自己喜欢、节奏相对明快、又有审美体验的音乐作品，就能达到缓解产后抑郁的效果。

最后还要提醒大家一点：如果抑郁达到极其严重的程度，仍然必须借助药物治疗。