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负面情绪也会传染?!要如何提高免疫力(上)

经常有来访者提问:

我常常受他人的坏情绪的影响,本来自己心情还不错,结果家人和朋友有大量的坏情绪,不知不觉就被影响和传染了,自己也出现很多坏情绪,怎么办呢?


今天分享的这篇文章,给大家好好讲述了负面情绪的来源及如何处理,希望能带来一些助益。





01

负面情绪是保护我们的


首先,我们一定要明确一个观点:


千万不要把负面情绪当做洪水猛兽!


负面情绪也是我们的本能,而且是保护我们的。我们常见的一些负面情绪:焦虑、恐惧,抑郁、愤怒,它是如何保护我们的呢?


1、负面情绪保护动物的生存


我们要理解人的情绪,首先要去看动物世界,动物也会有负面情绪,而且越小的动物它似乎越容易恐惧,越容易焦虑,越容易受群体情绪的传染和影响。


比如说:你看到树上停着一只鸟。你往树上扔一块石头,你想去打中其中的一只鸟,但是你很快会发现这只鸟没有打中,树上所有的鸟全部都给吓跑了,为什么鸟会这么恐惧?为什么你只是想去伤害其中一只鸟?但是所有的鸟都飞跑了呢?


因为这只鸟它的恐惧、它的担心、它的焦虑,影响和传染到了所有的鸟。


你要想如果其他的鸟无动于衷,它们不被这只鸟的负面情绪传染,那么树上所有的鸟都会被你用石头打下来。所以鸟为什么这么警惕?为什么在群体中会互相传染和影响负面情绪?


关键在于他们要生存,所以他们不得不变得非常的警惕。


2、负面情绪保护原始人


我们再回到原始人的时代,如果你是一个原始人,你站在人群当中,突然有一个人发出一阵恐惧的大叫,他说:快跑,你看到所有人都在跑,而且所有人都露出很恐惧的神情,而这时候你是跑还是不跑呢?


作为一个生物,你的本能就是这样,你立刻被传染了,并且被他们影响到了情绪,你开始变得恐惧,在你还没有弄清楚发生了什么事情的时候,因为恐惧的驱使,你会跟着大队伍一起跑,因为后面有一只老虎来了,而这个最先发出信号的人他看到了老虎,所以他用他恐惧的情绪、恐惧的声调来提醒你让你赶快跑,赶快保护自己。


所以,你就知道为什么,我们人对负面情绪如此的敏感了,因为我们有自我保护的本能,我们要生存,你说有没有那种看到所有人都在很恐惧的在跑,但是自己不跑的人呢?


在原始人中肯定有这样的人,但是这样的人多半都没有留下后代,因为他已经被老虎吃掉了。我们能够活到现在,说明我们的基因里面都有这种自我保护的本能,我们都是曾经恐惧过的。


所以,负面情绪是我们身体里的原始人基因给我们传递的信号,让我们自我保护。

 

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