经常有来访者提问：

我常常受他人的坏情绪的影响，本来自己心情还不错，结果家人和朋友有大量的坏情绪，不知不觉就被影响和传染了，自己也出现很多坏情绪，怎么办呢？

今天分享的这篇文章，给大家好好讲述了负面情绪的来源及如何处理，希望能带来一些助益。

01

负面情绪是保护我们的

首先，我们一定要明确一个观点：

千万不要把负面情绪当做洪水猛兽！

负面情绪也是我们的本能，而且是保护我们的。我们常见的一些负面情绪：焦虑、恐惧，抑郁、愤怒，它是如何保护我们的呢？

1、负面情绪保护动物的生存

我们要理解人的情绪，首先要去看动物世界，动物也会有负面情绪，而且越小的动物它似乎越容易恐惧，越容易焦虑，越容易受群体情绪的传染和影响。

比如说：你看到树上停着一只鸟。你往树上扔一块石头，你想去打中其中的一只鸟，但是你很快会发现这只鸟没有打中，树上所有的鸟全部都给吓跑了，为什么鸟会这么恐惧？为什么你只是想去伤害其中一只鸟？但是所有的鸟都飞跑了呢？

因为这只鸟它的恐惧、它的担心、它的焦虑，影响和传染到了所有的鸟。

你要想如果其他的鸟无动于衷，它们不被这只鸟的负面情绪传染，那么树上所有的鸟都会被你用石头打下来。所以鸟为什么这么警惕？为什么在群体中会互相传染和影响负面情绪？

关键在于他们要生存，所以他们不得不变得非常的警惕。

2、负面情绪保护原始人

我们再回到原始人的时代，如果你是一个原始人，你站在人群当中，突然有一个人发出一阵恐惧的大叫，他说：快跑，你看到所有人都在跑，而且所有人都露出很恐惧的神情，而这时候你是跑还是不跑呢？

作为一个生物，你的本能就是这样，你立刻被传染了，并且被他们影响到了情绪，你开始变得恐惧，在你还没有弄清楚发生了什么事情的时候，因为恐惧的驱使，你会跟着大队伍一起跑，因为后面有一只老虎来了，而这个最先发出信号的人他看到了老虎，所以他用他恐惧的情绪、恐惧的声调来提醒你让你赶快跑，赶快保护自己。

所以，你就知道为什么，我们人对负面情绪如此的敏感了，因为我们有自我保护的本能，我们要生存，你说有没有那种看到所有人都在很恐惧的在跑，但是自己不跑的人呢？

在原始人中肯定有这样的人，但是这样的人多半都没有留下后代，因为他已经被老虎吃掉了。我们能够活到现在，说明我们的基因里面都有这种自我保护的本能，我们都是曾经恐惧过的。

所以，负面情绪是我们身体里的原始人基因给我们传递的信号，让我们自我保护。

如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：乐行心理/江西乐行心理。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预