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你知道吗?家务劳动竟然有超乎想象的治愈力(上)

你知道吗?劳动是一种心理治愈方式。整理房间就是整理心情、整理生活;打扫清洁不仅平复焦虑,还能治疗失眠;爱上做饭竟能驱走抑郁情绪……



 


家务中找到为人父母的“资格”


倾诉/晓青


生大宝的时候,妈妈提前退休来帮我带孩子。休完产假我就上班了,家务活基本都落在妈妈一个人身上。妈妈白天带孩子还要做饭,怕我上班精神不够,晚上她也经常抢着带孩子。因为我和老公从小在家都没做过家务,就是我妈说的“眼里没活儿的人”,这让她非常恼火。有时候她会不耐烦地提醒我“衣服该收了”,“垃圾要倒了”,但大多数她都是叹口气自己把活儿给干了,更不好意思去使唤我老公。时间久了,她难免来次大爆发,但过后我们还是一切照旧,她还是任劳任怨地照顾我们,直到现在,我心里对妈妈即感激又愧疚。


等大宝上幼儿园后,妈妈提出回老家休息。我以为这下可以喘口气时,二宝就不请自来了,这次,我和老公决定,我临产前辞职回家,独自照顾两个孩子。


辞职后,我开始重新审视“家务活儿”这件事,我发现从小到大所受的教育里,完全没有如何照顾自己的生活起居这部分内容。我就纳闷了,难道这不该是常识吗?我们小时候参加消防演习,做过科学实验,还去体验过插秧,但从来没有上过一堂家政课。直到我做了两个孩子的妈妈,才发现原来蒸个鸡蛋羹也是需要学习和反复练习才能成功的。


反思自身的教育失败,我决定从我的孩子开始扭转这一不良传承。改变妈妈在我小时候大包大揽不让我插手家务,长大后抱怨我不会做家务的这种行为模式。


在二宝出生前,我就开始训练大宝做一些力所能及的家务,比如自己叠衣服,收拾碗碟,收拾玩具和书包……这在外婆照顾她的时候是不可能的,都是外婆代劳。二宝出生后,大宝已经能做很多事情了,早上自己洗脸刷牙,换衣服,晚上自己洗澡,换上睡衣,关灯睡觉……不要小看这些细碎的小事,有一次,当二宝尿湿的时候,4岁的女儿熟练地把一个尿不湿打开递给我,再把换下来的尿布扔进垃圾桶。动作一气呵成,从容不迫,完事儿后,我们俩情不自禁地来个击掌。这个我没教过她,她只是见过我这样做就学会了,这完全是因为她有了分担家务的意识,成了一个“眼里有活儿”的人,比我小时候更有责任感和照顾他人的能力。我为女儿感到无比骄傲。


现在二宝刚会走路,已经会自己吃饭,自己扔换下来的尿不湿。受两个孩子的感染,老公也有变化,原来回家鞋乱摆,换下的衣服乱扔,现在都会摆放整齐,主动收拾碗筷。起初是对我的体恤和分担,后来慢慢变成了一种习惯,甚至觉得去亲力亲为一些家务成为一种解压的方式。某个周末,我们一大早各司其职,把自己负责的家务打点好,发现还不到中午,居然还有时间泡杯咖啡对饮,这在以前妈妈帮忙打理生活的时候都不曾有。我们捧着咖啡真是很有成就感。


也是从亲力亲为做家务开始,我和老公都觉得,孩子给了我们第二次成长的机会,让我们变得更有力量,更有责任感,也更体会到家和家人的重要性,真正的长大成人,有资格成为两个孩子的父母了。


告别抑郁症,从整理混乱的家开始


倾诉/鱼是乎


我记得高中时,经常因为房间太乱挨妈妈的骂,那时我的床上总是堆满衣物,地上、桌子到处是没有看完的书和杂物,但是妈妈总是会在骂过之后帮我把房间收拾利落。我则在妈妈嗔怪中享受她的爱。


大二的时候,妈妈得了胰腺症,没等我找到工作,她就去世了。


对于收拾房间这件事,我从来都处在一种被动的“等待”中。上大学时,等舍友一番埋怨后就会去拖地或倒垃圾,结婚后,等老公忍无可忍就会自己动手,或打电话找钟点工上门。


但心底里,这种无序和混乱常常带给我一种奇怪的舒适感,虽然我很清楚周围的人对此已无法忍受。


儿子上高中时,我结束了20年的婚姻,开始独居生活。谈不上伤痛,毕竟我们的关系早已名存实亡多年,我以为生活也不会有太大变化。但在离婚半年后,我失眠的问题越来越严重,也不想出门,不想见人,每天准时上班成了一件非常困难的事……我得了抑郁症。


儿子那时候住校,周末回家。我生病后,他每次回家,都会抱怨家里太乱,让他心烦。后来他说他不想再回家了,看见“家里所有东西都不在该在的位置上,心里就抓狂”,一回家他就变得没胃口,睡不着,他感觉自己也要抑郁了。


那年的寒假,孩子去了他爸爸那儿住,过年也没回来,让我陷入绝望中,感觉被整个世界抛弃了。


改变发生在那样一天,天气特别好,阳光照进卧室,床上堆放着一大堆洗过还没叠好的衣服,地上是脏衣服,还有书和零食。整个房间就像地震后的废墟,屋里的灰尘在光线照耀下显得特别刺眼。


突然间,我无法容忍这种混乱了,开始动手整理和打扫。


当丢掉了那些早已穿不进去的衣服,把衣柜里的衣服整齐地叠好,换上新的床单和浴巾,卧室开始慢慢变得清亮起来。我继续埋头清理,在杂乱无章的客厅里试图重整秩序,把厨房几年前就坏了的电饭煲终于送进垃圾桶……


在一片混沌中清理出自己可容身的空间,逐渐我的心安静下来,在把卧室地板拖过两遍后,我泡了个澡爬上床后不到10秒钟就睡着了,这一觉睡到第二天下午,我记忆中从没睡过这么安稳的觉。


从那次开始,我对做家务上瘾,我买了几本如何有效地整理家居的书,还跟着网上的整理达人培养“扫除力”,思考“断舍离”。我在看近藤麻理惠的《怦然心动的整理术》中讲到,房子与人,人与物,其实都是相通的。对待喜欢的东西就像恋爱一样,要好好珍惜。对于死去的植物,已经无用的东西,就说声抱歉,好好说再见,好腾出地方来呼吸新鲜的空气,或留下空间给更重要的东西。


从整理混乱的家居开始,我梳理自己混乱失序的内心。去找心理咨询师,理解到自己的混乱不仅是因为懒惰或抑郁,而是内力能量小,无法和过去告别。


我无法和去世的妈妈告别,我用这种方式在呼唤失去的母爱和被照顾的感受。我也无法和已经结束的婚姻告别,等待着有人提醒我甚至责骂我,至少我是被关注的、被需要的。


通过整理家务,我第一次直面自己的混乱、恐惧和对美好生活的渴望,慢慢的,我找回了丧失已久的掌控感和生活的意义,当然,同时找回的还有母亲的尊严和女性的魅力。

 

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