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不焦虑的人生没有标准答案,只需……(上)

全民焦虑,已经成为一种社会病。


父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑,老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑,丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑……


我也看到很多人,拼命让自己优秀,时刻担心错过什么。


想摆脱焦虑,最后却掉进越努力越焦虑的怪圈。或者顶着压力没有很好地排解,越来越丧,逐渐转化为失眠、抑郁,人生蒙上一层灰色。


正是这样,这些年我开始研究一个问题,让我们如此焦虑的根源是什么?究竟怎样才能不焦虑?


其实,几乎所有焦虑的背后,归根到底都指向同一个问题——从未处理好与自己的关系:不懂自己、不接纳自己、不放过自己。


心灵无法追赶上脚步,所以走得越快越是焦虑,其实,不焦虑的人生没有标准答案,只需接纳自己生而为人的局限。


 



01

生命中最难的,不是没人懂你

而是你不懂自己


不懂自己,所以不断向外寻找,迷茫焦虑。


真的懂自己,知道自己想要什么,所以在十字路口清楚该舍什么,该得什么,即便艰难,内心也不再迷茫困惑、焦虑不安。


这么多年,我见过的很多人,懂了很多道理,却唯独不懂自己:


不懂自己,所以在人生的选择面前,常常纠结迷茫,选错方向。

不懂自己,所以只能不断地向外寻觅,弥补内心的空洞。

不懂自己,所以特别渴望别人的肯定和物质满足,提高存在感和价值感。


但来自外在的心理补给是流动的,不确定的。


依托于这样的力量来源,工作、生活、社交、情感,任何一方面哪怕一件小事的焦虑、压力,都能轻易打乱你的节奏。


自然惶惶不可终日,一团乱麻,你皱着眉头,觉得这是个糟糕人生的开始。



02

生命中最可怕的,不是失败

而是你不能接纳自己


不接纳自己,不知道为什么成为今天的自己,所以,管不住自己的情绪,卸不下重重的压力,焦虑丛生。


有一位销售精英,刚升职就遇上一大堆让他无比焦虑的问题。


为了完成业绩,他亲自上阵销售,却被领导误会只顾自己不顾团队;加班越多,太太的抱怨也越多,两人吵架不断,他陷入了整晚整晚的失眠……


我问他:“如果超额完成业绩,你最想谁看到?”。他愣住了。想了好久才说:“我爸爸……”。


你也许也很奇怪:跟爸爸有什么关系呢?


原来,他从小一直活在爸爸的打击和否定里,一直想努力证明自己给爸爸看。


职位的提升,让他不仅没有变自信,反而更加担忧和怀疑自己。面对太太的抱怨,他也本能地重复了父母之间的模式——暴跳如雷、而不是正面沟通。


缺少父母肯定的小孩、复制原生家庭的伴侣、被困童年阴影的大人……正是这些“看不见”的自我,导致很多人问题集中爆发,生活像被打了无数个解不开的死结。


杨绛先生说:

我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。


你懂了吗?看到自己,接纳自己,永远是比折磨自己更高效的、快速适应世界的方法。


否则便是背负着重重的面具满负荷前行,真实的部分被掩盖起来,焦虑、愤怒和痛苦就会占据你的心,拖垮你的人生。


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