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母亲节幸福的秘密(下)


 

提升母亲幸福密码的方法

 


那么,问题来了,在母亲节来临之际,以及母亲节之后的日常生活中,我们如何提升自己的CODES水平呢?以下是一些方法。这些方法更能够帮助你表达爱、获得爱。

 


ღ 帮助母亲控制皮质醇水平


想办法减轻她的压力,如果你母亲不太愿意和别人打交道,她的社会性孤独感或许会导致皮质醇升高。你可以和她一起完成一些家务;和蔼友善的和她交谈;没有什么比一个善良的孩子更让母亲自豪的了。看到你善待他人,母亲的压力水平就会得到改善。



ღ 激发她的催产素


拥抱和亲吻母亲的次数越多,就会产生越多的催产素。和你的母亲有更多的身体接触。拥抱确实能创造奇迹,所以一定要多拥抱。



ღ 提升她的多巴胺水平


这个很容易做到,带你母亲接触一些新的事物,新体验越多,她的多巴胺水平就越高。你可以带她去一家她从未去过的餐馆,告诉她一些新的趣事,或是向她讲一些家长里短的事情。



ღ 促进内啡肽的产生


尽力让母亲动起来。可以是散步,广场舞、园艺,健康水平的体育活动,远足旅游。



ღ 提高她的血清素水平


提高血清素水平的方法有很多。频繁接触,尤其是面对面接触,是最有效的方式之一。


拜访、打电话、发短信或发电子邮件……关键是要保持联系的一致性和频繁性。


另一种提高血清素的方法是做善事,鼓励你的母亲参加志愿者活动,或者去帮助朋友或亲戚。帮助别人可以让她心情和幸福感产生令一些人惊奇的影响。因为血清素可能是最重要的神经递质。


 



以上是在母亲节让妈妈幸福快乐一些方法。也是母亲们应该得到的最好的礼物之一。这不仅对您母亲而言,对您自己也是如此,并且,每天都需要。


缔造美好生活,记住这些CODES密码,让我们从分享这篇文章开始吧,让天下的母亲天天幸福、快乐!



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