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去做一次心理咨询,我就可以彻底解脱了?

心理咨询没那么神秘

心理咨询是很科学的疗愈心灵的手段,它存在的意义是帮助人们更好的生活。



 





 


我自己也可以看心理学书籍,学一点心理知识,就可以自我解决问了?




遇到心理问题,看一些心理咨询方面的书籍,对于认识自己的问题不能说没有作用,自我调适也是非常重要的。


但是,这对于心理问题的解决,其效果是比较小的。


首先,专业心理咨询人员都接受过专门的知识学习和技能训练,至少熟知几门心理学流派,熟练掌握两种以上专门的心理疗法,具备专业的识别测试和问答技术。


其次自我解决心理问题效果很差,从事实上看,连专业的心理工作者自己都不会替自己咨询,甚至咨询师对自己亲近的亲人也难以开展有效咨询。


所谓心理问题多数都是经自我调试不起作用或者效果甚微的,心理咨询仍然要求助于专业心理工作者。



 


有心理问题还是去看专门的医院精神卫生科最有效,好像那里更专业一点?




心理咨询师与精神科医生有各自的专业领域。


心理咨询作为一门自然科学和社会科学的交叉学科,有着严谨的理论基础和诊疗程序。


精神科医生一般采用医疗和用药手段,将症状控制在安全范围内。


不是所有的精神科医生都能够使用“心理咨询”技术,从事精神科专业的医生,只要他没有经过人文背景的训练,心理咨询专业的训练,未取得心理咨询师的资格,那也只是一个精神科医生,而不是“心理咨询师”。


更重视症状背后的心理过程,重视探寻心理症状背后的认知矛盾、潜意识冲突和心理应激的影响,咨询环境相对于医院来说通常更安静优雅,私密性好。



 


去做一次心理咨询,我就可以彻底解脱了?




心理咨询是一个连续、动态的过程,这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。


这就决定了心理咨询和治疗很少一次就完全见效。


一般人求助于心理咨询时,通常是带着许多经年累月所形成的心理问题。


比如多年的抑郁、强迫等神经症,是不可能通过一次50分钟左右的心理咨询就解决的,适应性思维模式和行为的形成也是需要时间的。



 


 


那个心理咨询师好像没找到什么解决我问题的好方法




确实存在一些这样的抱怨。但是要注意到,除了一些咨询师的确缺乏专业技能之外,还有很多情况并非心理咨询不起作用。


首先,目前无论哪个心理学流派的治疗理论和治疗技术,都需要一定的时间(如问题八所说);其次,不同心理咨询方法对不同来访者会产生不同的效果;最后,咨询者一定要敞开心扉与心理咨询师交流,要积极配合,主动表达,与咨询者共同探讨自己的心理问题的根源及成因并寻求解决之道



 


心理咨询师应该能够帮我解决一切问题




心理咨询也不是万能的,首先要求咨询的内容必须是心理方面的,其他方面则不在咨询的范围,心理咨询和治疗不该被神格化。


心理咨询核心是“助人自助,自我成长”。


咨询师通过启发、引导、支持、鼓励,帮助求助者领悟到内心存在的冲突,矫正错误的认知,做出新的有效的行为。


整个过程,始终是求助者主动。咨询师只起一种协助、指导的作用,不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做,心理咨询不是要替人决策,而是要帮人决策。

 

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