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告别成瘾,与自我和解(上)

需要改变的,很可能就是我自己


在说这句话之前,你可能一直在逃避自己,你会认为,自己没什么需要改变的。当你认识到自己需要改变,对自己有更多的了解并开始行动时,就会取得意想不到的成果。


现在社会大家都苦恼的肥胖问题,作者保罗也遇到过。虽然他一整天都在饮酒,但是他的体重却一直在增加。他会在酒精的麻醉作用下,把一整锅的东西全部倒进胃里。


虽然他参加了一些训练,但是效果并不理想。在演出的时候,他可以得到观众对他无尽的热情,但是当保罗独自回到空荡荡的酒店房间时,就会感到特别的孤独,这时候一个满满当当的冰箱,就是他需要的安慰和陪伴。


在他最胖的时候,1.58米的保罗体重竟然高达85公斤。保罗感觉自己的身体像一个气球,肥硕的身体和受伤的自尊让他拒绝参加健康俱乐部。


但保罗知道,他需要改变了。他恨那些健身器材,其实真正恨的是自己。


要改变,就要知道,在哪些方面需要修正,可以对症下药。


作者提供了一个小方法,列一个清单。将你做过那些引以为傲的事情和深以为耻的事情都一起记录下来,就可以找到自己身上那些不良行为习惯的源头所在。


我们是不是想用食物填补自己孤身一人的空虚感?谁都不用管我,我自己一个人也可以吃吃吃。我这么胖了,怎么都减不下来,干脆就这样吧,所以用胡吃海塞的方法弥补无法自拔的自我憎恶感。我辞职了,压力好大,所以把情绪发泄在了食物上。


这些反省会让你看到,曾经的自己在那些糟糕的事情上浪费了多少时间和精力。


从觉醒的这一刻起,你会发现,你想要做出改变的决心,是那么坚定明确。过去那段多灾多难的历史,能给你带来更多的勇气。


而这份清单,就是自己向自己证明,生活确实需要改变了,而且已经到了刻不容缓势在必行的地步。

 

 

 

我不知道该怎么办,但我的内在力量知道


很多时候,我们根本无法说服自己去一直坚持,这需要超越常人的毅力和勇气。这个月的跑步计划还没有完成,但是这几天太累了;心里好烦哪,虽然身体不能再喝酒了却在想下次再说吧。 


当你犹豫,想要放弃,内心开始挣扎的时候,如果安逸的念头占了上风,那么前面的坚持就功亏一篑;如果要你坚持下去的那个强烈信念说服了你,你就会咬咬牙不管多苦都会继续。


而那个带领你走出黑暗的强烈信念就是你的内在力量。它真实存在,帮助我们战胜那个懦弱的自己,让你远离那些不良习惯,将你从自我毁灭,否认现状,拒绝改变的束缚中解放出来。


它可以是信仰,也可以是你认为的各种东西,大小、形状、名称完全不重要。你唯一的目标就是完全信任自己以外的某种东西。


作者的朋友葛洛瑞亚,是一个顽强的老家伙,一个毒品成瘾者,同时也是一个无信仰者。她不信仰任何东西,但是他很爱一个叫尼尔的加拿大摇滚歌手。她把他当作自己的内在力量。


葛洛瑞亚在一个纸袋上面写上了尼尔的名字。当她有一个需求想得到满足或是一个问题需要解决的时候,她就写在一张纸上扔进那个纸袋里,这样就算交给尼尔去处理了。


令人意想不到的是,葛洛瑞亚的生活开始好转。后来成为一个合格的药物和酒精戒瘾顾问。在接下来的数十年内挽救了很多人的生活。


最后她把自己的内在力量换成了大海。她经常站在海边,感谢大海给了她现在的生活。


信任自己的内在力量吧。它就像一个内部指挥官一样真实,负责你的呼吸,维持你的心跳,他在你的身体内,你无法掌控他,找不到他,但是你不能没有她。


不知道该怎么办的时候,内在力量就是我们可以转身求助的实体。


信任某人或者某物能够帮助我们走出困境,进入坦途。如果你跌倒了,内在力量会帮助你站起来,领着你重新回到正确的道路上。


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