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你过得好不好,身体最先知道(下)


 

 

2.“我是不是戒不掉优秀的标签?”


曾经问过一个经常在公司忙到深夜,几乎不顾家的朋友:“为什么你已经很优秀了,还这么努力?难道家人不重要吗?”


他苦涩地说:“在别人眼中我是还可以,但对我自己来说,这还远远不够。


不断地想做得更好就成了一种习惯,我也知道,有时候没必要那么拼命去加班,熬夜喝咖啡赶方案,但是我就是想证明自己。”


是啊,不少走进咨询室的人都有相同的困扰,无论是在工作中还是在感情上,都要得到最好的东西,“你是优秀的”这个标签一旦沾上,就再也戒不掉了。


当能力与欲望之间存在差距的时候,当一切变得不可控的时候,不少人出现了肢体症状,失眠、焦虑,身体直接反映出内心的状态,你的身体,承受着所有的压力。


你的身体,从来无法外包


 


一个人最大的幸福,无非就是用健康的身体,尽情体验世界。




除了健康饮食(舍得为天然食品花钱,远离深加工和重口味饮食)、合理作息(尽量不熬夜,少接触电子产品)、适度运动(选择让自己放松,惬意的方式)、适度医疗(以自然疗法为主)之外,更重要的是什么?




安常处顺,养心为上




《庄子·养生主》里曾说:安时而处顺,哀乐不能入也。




这句话的意思是说,真正懂得养生之道的人,不是去追求大悲大喜,而是顺应自然,顺应天道,保持内心的平和稳定。




通俗来说,与其把精力花在担心和忧虑这个不能吃,那个吃了有害之上,不如更多地关注和觉察自己的内心,自身的情绪状态。




与生活上身体上注重养生,我们可能更需要注重的是“养心”。


 


在梁冬和多名中医之间的对话我们可以看到,生活作息和健康饮食虽然重要,但更对人的健康有直接影响的,在于一个人的情绪状态。




甚至有大量研究表明,“世界上所有的疾病,都是情绪打了败仗,惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪。”




要想做到情绪稳定、心态平和,可能我们需要对自己和自身真正想要的生活有一个清晰的认识,你才不容易被外界的标准所裹挟,而是按照自己的节奏走。




别让心那么忙,那么累,照顾好自己的情绪和身体,才是你最重要的事。



远离消耗,去做真正喜欢的事




心理学上有一个“心流”的概念,是指的人在某种状态下,高度专注,忘记了时间,甚至是忘记了自己的存在,出现高峰体验。




但你可能不知道的是,“心流”不仅是一种非常专注的状态,还能让我们在日常生活中感受到“幸福感”。




而研究表明,“心流”更多地出现在那些"源于内心的渴望和对该目标的认同"的事情当中,简单来说,也就是去做你真心想做和喜欢的事,让你感受到价值感的事。




我的一位心理学老师工作节奏很紧张,他要上课,要接受个案咨询,还做了企业,还要兼顾家庭和孩子,档期都已经排到几个月之后了,但他丝毫没有感觉到“耗”和“累”。




因为他真心热爱这份事业,帮助别人,也让他有价值感。所以他尽管忙碌,却满头黑发,气色红润,身体非常好。




我们痛苦,大多是觉得自己在做身不由己、浪费时间、没有意义的事,停下来好好想想,到底什么东西才能给你“心流体验”。


为了自己,去爱喜欢的人




除了喜欢的事,一个真心喜欢的伴侣,同样是让人感到幸福健康的重要因素。


面对一个真心喜欢(非将就凑合)的爱人,你会更愿意付出,并从中感受到幸福和快乐。因为你对ta别无所求,也不想玩什么控制的游戏,只希望ta好就好。


很多人在婚姻中不幸,大多也伴随着身体的病痛,累积的情绪最后变成扎进身体的刺。所以为了自己,也一定要去爱喜欢的人。好的关系,才能真正滋养你。


我们的身体,只属于我们自己,健康,从来都是一件无法真正外包的东西,它需要我们真正地重视,和日常的妥帖照顾。


我们重视健康,未必是为了追求长命百岁,而是,脑中始终有这样的画面:


白发苍苍之时,我们依然腿脚轻便,呼朋引伴,约着一起浪,而此时,自己心安,家人也心安。

 

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