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为什么心理咨询中重复自己的创伤是有疗愈功效的(下)



03


并不是只要把自己的创伤经历说出来,就会被疗愈。对不同的人讲述自己的创伤经历,得到的结果也会不同。


说到祥林嫂的故事,大家都耳熟能详吧,她逢人便说自己的悲惨人生,却仍然走不出生活的困境。


有些来访者在来做心理咨询的时候,也会对咨询师强调,自己的遭遇已经对朋友说过无数次,也会被劝慰,但始终没什么用,来咨询只不过是把那些话再对咨询师重复一遍,还要花钱,真的会有用吗?


一个有效的心理咨询它并不是在意识层面发生的。


1、心理咨询的收费设置会对咨询起作用


付费会使服务双方建立平等的关系。只有当来访者付了费,咨询双方才不会感觉亏欠对方;而收了钱,咨询师也由神变成了人,才能更专注地提供帮助。


同时,付费还会使来访者更加具有选择的权利和自由,因为一旦对咨询效果不满意,就可以随时选择退出咨询关系。


如果跟亲朋好友诉说自己的烦恼,也许并不敢把内心最深处真实的想法说出来,毕竟我们会在意朋友会如何看待我们,有时反而会成为彼此相处的负担。


2、咨访关系的建立会对咨询起作用


除此之外,咨询师受过的专业训练,会在来访者讲述创伤事件时,有技巧的提问、适时地共情、对情绪及感受进行镜印。


而人们在咨询中获得改善,并不是因为咨询师只是简单的做了这些。咨询师不仅仅去镜印了他们表现出的负性情绪,而且还会回应不同的情感,这一切并不是在意识层面发生的,而是基于咨询师师对来访者的理解


比如来访者有愤怒,那么咨询师并不是简单的用愤怒的表情去回应他,而是表现出感兴趣,表现出好奇,想要知道为什么这个来访者会感觉到愤怒。当对方有羞耻,悲伤,蔑视的表情出现的时候,咨询师也想要去知道是什么令他愤怒,导致他产生这样的一些情感。


在这个过程中,来访者感觉到被理解,从而和咨询师建立真正的人际关系,这样的关系就可以去治愈来访者作为一个重要客体,容纳来访者那些有毒的情绪,代谢它们,然后把一些别的不一样的东西给到来访者。


让他知道,对于那些他所说的内容,他是可以有另外的方式去进行感受。例如他可以感觉到好奇,或者可以从中寻找到一些希望。

 



04


这个世界上没有消除悲伤的水,正确的方法永远是学会如何与悲伤相处,当你在安全的环境下,在值得信任的人面前一遍又一遍地讲述自己的悲伤,你最终会发现,这些痛苦的过往都是有意义的。


你可以思考这些经历到底教会了你什么,你究竟是如何成为现在的样子,你又要如何跨过这些伤痛,继续成长,并最终接纳真实的自己。


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