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为什么心理咨询中重复自己的创伤是有疗愈功效的(上)

当坐在心理咨询师的面前,

提起那些让你感到难过的回忆时,

你心里会不会怀疑:

跟眼前这个人说这些真的会有用吗?

Ta又为什么要总是问我细节呢?

有时候,

我真的不想再回忆那些痛苦的事情了……


为什么Ta不能快一点帮我忘掉痛苦?


 



01


每个人在遇到令人痛苦的事情时,都希望能够快点把那些痛苦的事给忘掉,因为痛苦的感觉实在是太不好了。


它可能会让你陷入抑郁的情绪,无法感受快乐,整日郁郁寡欢,严重的时候,当你想到那些难过的往事,你甚至想要立刻去一个没人的地方大哭一场。


无法平复的悲伤对我们的心情和生活影响实在是太大了,如果你的面前有一瓶可以消除悲伤的水,你愿不愿意喝呢?很可惜,世界上没有这种东西,我们真的没办法让这些悲伤的感觉消失干净。


那应该怎么办呢?怎么才能让我们好起来呢?


马薇薇在奇葩说里讲到了她去心理咨询的过程,与我们想当然的想遗忘伤痛不同,心理咨询师不会让你去遗忘:


反而会一遍一遍的询问你细节:

 


心理咨询中,咨询师确实不会让你去遗忘那些悲伤的事,每次提到都希望来访者能够多说一些


那么,这么做的意义在哪里呢?这样不断的回忆难道不会让来访者加倍痛苦吗?



02


我们每个人都有防御及处理悲伤的能力,让人悲伤的事情发生后,大脑会着手处理那些令人难过的情绪,让我们再慢慢重新振作起来。


但遗憾的是,不管是巨大的心理创伤还是其他类型的烦心事,带来的剧烈的情绪失调和身体紊乱都有可能让这个系统崩溃,导致我们无法通过自己的能力去解决悲伤。


在经历创伤事件时,你的所见所感,当时的景象,各种情感,身体上的各种感受和当时的种种想法变成碎片,混乱的储存在脑中,无法用一种言语化的、被整合的方式表达。


这些负面情绪,不是被压抑下去,演变成各种情感问题的根源,就是以各种神经症症状(抑郁、焦虑、强迫、惊恐发作等)的方式被表达。


所以,心理咨询师在面对这样的来访者,要做的就是设法将支离破碎的情节拼凑起来,帮助来访者把那些碎片化的记忆、情绪用言语的方式表达出来,宣泄掉负面情绪。


这样的过程相当于帮助来访者,激活原本已经停止处理创伤事件的大脑系统,最终,让来访者能用全新的角度去看待过往的经历,真正从创伤事件中走出来,并得到成长。


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