旧版网站 设为主页
您现在的位置:乐行心理>>课程目录>>正文
如果现实与理想总有距离,除了死扛和逃避,我们还有什么选择?

要是生活能像我们想象的那样进行…… 一切都会更加容易!


不幸的是,许多次我尝试改变习惯,然而从来没有一次如我所愿:现实总是另一副模样。


事实往往如此:想象和现实之间的差别,一方面可能是一个有趣的惊喜,一方面也可能完全扰乱你的进度。

 


我举几个例子。


例一 · 早起:当我计划早起,我会有着美好的憧憬,想象着起床时四周宁静是多么美好,想象着我将能高效地利用这一天。我会冥想,写作,阅读,锻炼,做瑜伽…… 生活会很美妙!


然后我开始早起,结果发现现实却是另一副模样:我感觉疲惫,行动缓慢;冥想也因疲惫而很模糊;起床后好像还没睡醒似的,写作质量就是没那么好;锻炼?还是算了吧……


我可以继续早起,但是不要再自以为知道会发生什么事情,而是仅仅去观察;采取一无所知的态度,而不是以为一切都会满足我的幻想。然后,带着这样的态度去探索。


我有两个选择:要么就是对现实和自己感到非常失望,要么就是接受疲惫的舒服感,用好奇心看待它。


 

例二 · 锻炼:我总是会雄心勃勃的计划着要何时开始新的锻炼项目。我会计划完成剧烈的深蹲训练,或者高强度跑步计划,或者剧烈的 Crossfit 训练(国外的一种高强度健身法)。哦,天啊,我肯定会看起来非常健壮,人们会羡慕我的股二头肌!


 

结果,当我开始训练时,不仅训练比我想象的难,而且我还挣扎着坚持,而即使我能坚持下来,我也可能会受伤。


或者就算不受伤,我也会全身剧疼,走起路来像个僵尸,到了下一次训练的时候,我会痛得招架不住,无法完成整个训练。事实证明,我的身体需要更多的休息,我应该更慢些提高训练强度。谁能想到呢?


 

当乐观的我遭遇这样的现实时,我可能会对现实和自己的身体失望。或者我也可以将此视作是一次学习的机会,一次调整自己想法和训练计划的机会。当我们遭遇现实的冷酷时,我们可以调整自己的计划去适应现实。


我们不需要紧握初始计划不放,也不需要固执地努力使现实符合我们的理想。调整,意味着我们要学会适应、灵活、流动。这是面对现实的诸多益处之一。


 

例三 · 写书:“好,我决定写一本新书!” 且慢!别光是听我说,先看看我的理想,蛮有趣的。我幻想成为一名不可思议的作家,让人们脑洞大开,从此改变他们的生活。


 

人们不仅被我的智慧和丰富的表达所倾倒,还会充满感激地花钱买我的书。我会早起,疯狂写作,反复修订,斟酌语言,然后在数周内出版,大获成功。.


你肯定能猜到,现实很快地向我这样的幻想泼了冷水。一开始写作时,我首先就得对付拖延症这个魔鬼。


 

我想查看一下邮件,读一读最喜欢的博客,打扫房子,做些 “研究”(这里打引号的研究不是什么见不得光的事 —— 我没在网上乱搜什么让人心神不宁的东西。所谓研究,只不过是我用 Google 搜索、拖延写作的借口而已)。我会落后于写作日程,热情减退,没有像预想的那样享受写作过程。写作变得像是苦差事,一点幸福感也没有。


 

这种状况会把我的进程打乱;我身上确实曾经发生过这样的事。但是我最好的回应就是接受现实,幽默看待(嘲笑我自己那些滑稽的理想),在过程中拾取好奇心,在每一个短暂的创作时刻中发现快乐。


没错,人们不会把我当成 “写作天王” 膜拜我,但是写作能让我与人们产生连接,与内在那个没有被看到的自己产生连接,与文字和其他作者以一种无法言说的方式产生连接。这是一种美妙和值得感激的事情,是幻想无法触及的细节。



锦囊:保持开放


正如所见,当我们想改变生活的时候,现实与理想并不相符。当我们触碰到现实时,我们总是会被逮个措手不及。这样的事,可能会使很多人(包括我自己)失望、沮丧、崩溃。


但这并非一定是坏事。如果我们对不一样的现实保持开放,而不是拒绝,我们就可以:


  • 接受新的现实

  • 保持好奇心

  • 把它视作是学习机会

  • 在每一个小细节中寻找感恩

  • 在过程中发现微小的快乐

  • 调整计划,学会灵活流动

  • 接受辛苦,疲惫和疼痛的好的一面

  • 以无知的心态去探索



    透过这种方式,我们就能在实际进行改变时应对冷酷的现实,而现实也会因此变得美妙。

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  •  
    地址:江西省南昌市北京西路437号
    江西师范大学老校区科技园(老物理楼)305室
    固话:0791—88500312
       0791—87612290
    移动:18970025369
    邮箱:lexingxinli@163.com
    邮编:330027
    QQ:1416272837
    一、您可以乘坐:旅游1线(空调) 3路(空调) 4路(空调) 7路(空调) 13路 208路外环 208路内环 215路(空调) 220路 231路外环(空调) 231路内环(空调) 301路(空调) 308路 701路(空调) 在江西师大站下车即到。
    二、从火车站到江西师大:1、坐公交:出火车后往右走大约100米,约5分钟左右,搭乘27路(或18路)公交经过3站,在北京西路立交站下车,然后步行至师大,大约560米即到。2、打的:大约十五分钟左右,大约10元不到。
    三、从昌北机场到江西师大:出机场步行至昌北机场站大约590米,乘坐机场1路经过5站在八一广场站下车,步行至万达广场站,乘坐4路(或3路)(或打的6元十分钟即到)经过4站在江西师大下车即到。
    返回首页 | 关于乐行 | 资质荣誉 | 服务指南 | 乐行动态 | 联系我们

    COPYRIGHT (C) 2011 www.jxlxxl.com 乐行心理机构 ALL RIGHTS RESERVED
    联系地址:南昌市北京西路江西师范大学科技园305室 咨询热线:0791—88500312 点击这里给我发消息
    赣ICP备11201665号