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心理咨询是一种怎样的体验?| 12个人的亲身体验(上)



知乎上有一个提问:


“一直受到一些心理问题的困扰,朋友建议我寻求心理咨询师的帮助。


但是很害怕,害怕自己的问题被曝光在他人面前那种感觉,也不知道如何面对一位咨询师。


非常挣扎,有没有亲身体验过咨询的小伙伴能够告诉我,究竟心理咨询是什么样的一种体验。真的可以帮助到你吗?”



心理咨询究竟是一种怎样的体验呢?


我们征集了12个读者的“咨询体验”故事,看看他们究竟是怎样的呢?


ps.每个人的体验都是独一无二、不可复制的。唯有体验,才可以对真知有了解。因为,一千个人有一千个哈姆雷特。



1


2012年7月我终于鼓起勇气走进咨询室,寻求专业帮助。


感谢我的心理咨询师,用她的专业素养,全然的接纳,以及满满的正能量把我从绝望的人生中解救了出来。


世界在我眼中变得不一样了。


最重要的是,我开始接纳自己,逐渐懂得爱自己意味着什么。我变得越来越自信,哦,不,是越来越自在。


前段时间翻看以前的照片,发现自己比几年前漂亮了很多。


虽然时不时有人和我说我比以前漂亮了,但当我坐在电脑前对比我现在的照片和三四年前的照片时,我还是感到无比的开心。


32岁的我,比二十几岁的我,要漂亮的多。就这样。


当然,在心理咨询过程中,我经历的深深的痛苦和挣扎,我流过的无数的眼泪,揭起过的疼痛的伤疤,硬着头皮完成的功课,就是我为今天的重生付出的努力和代价。

 

 


2


从那以后,我发现我整个人都开始有了改变。


经常会感觉到自信满满的状态,以前特别害怕某件事做的不好,别人会对自己有不好的评价,随后就会感觉到内心的不安。


但在那之后,这种感觉对我的影响开始变得越来越少,越来越小,我发现自己开始欣赏自己优点的同时,也能接受自己认为是缺点的缺点。


总是能在小事中发现美好的感受,整个世界似乎又变得美好了许多。


虽然我的咨询还在进行中,还有许多我想要去解决的问题等待我去解决,但正因为在咨询师的帮助下,才让我对自己有了一个新的认识和理解。体验到了以前未曾体验过的感觉。


所以,心理咨询对我的帮助非常大,对我来讲,还是很有帮助的。


希望在看这个问题的你,也可以尝试着走进咨询室,与咨询师一起开始一段充满未知的探索,相信你也会在旅途中,发现一个全新的自己。


3


第一次见到了我的咨询师,她根据我在问卷中对自己问题的描述,引我更详细地讲述自己的状态、发生了什么事、有什么样的感受。


她不会打断我的倾诉,不会对我下判断。


我在倾诉的过程中,向她提出了一些问题,她并没有直接回答我,而是继续向我提问,让我自己给出回答。


她讲了一句对我很有影响力的话:“不要去听别人说了什么,要去想究竟发生了什么事”。


别人说了什么,可能是别人的想法,这些想法可能有对方的理由和目的,但是发生过的事情是真实的,是没有办法篡改的。


之后的咨询中,我并没有感到压迫,而是非常自然流畅地说出当时最真实的想法。


有些回答让我自己都很意外,但那就是我彼时最真实的答案


中间我问过她:“是我想要的肯定太多,还是我收获得太少?为什么同样的环境,别人都不会有这些问题呢?”


她说:“每个人不一样的,有的人就是需要很多。”


我的情绪也咨询之后有了非常明显的转变。


不知道从哪儿变出来那么多积极的情绪。


当然,负面情绪还是在,有时候还是会沉溺其中,但是负面情绪对我生活和学业的影响都减少了很多,我也比之前更愿意和人交流。


@李情


4


我在与我的治疗师分享自己无助恐慌的情绪时,他每次都真诚地,理智地,带有启发性地回应了我。


让我获益良多。


可是,最开始的的咨询,并不美丽。我通常是咨询完了之后,是哭着回去的。


因为咨询会剥开我内心的创伤,会给我疼痛。


到了第三个月,我哭泣的次数明显减少了。


因为我正视了自己内心存在的一些冲突,自我感觉心理成熟了一些,情绪也稳定了许多。


我知道,人格的成长是一个漫长过程,而且并不能给人太多肉眼可见的效果。


以,能坚持心理咨询的人很少。


@巽儿

 

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