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恐惧的背后

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在比你强大的敌人面前,无论有多么害怕恐惧,都不要颤抖,要笑,灿烂地笑。”这是刚刚结束的热播剧《楚乔传》中,剧中男主宇文玥对楚乔说过的一句话。

 

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什么是恐惧? 


恐惧就是不接受不确定性。
如果我们接受了不确定性,它就成为奇遇。


生活中,总有一些不愿做的事,总有一些不愿见的人,但有的事不愿做也必须做,有的人不愿见必须见,因为恐惧、因为责任、因为不想后悔。


没有人能够一生只做愿意做的事,只见愿意见的人,这就是生活。我们需要的是:在愿与不愿之间学会判断和选择。


选择的标准很简单:对人对己是否有益?而不是因为恐惧和艰难。


任何靠恐惧维持的关系都不可能有真正的幸福和快乐,也不会长久。只会产生怨恨。如果是恐惧钱财的丧失而维持关系,你就太高估了钱财的价值,也太看轻了自己生命的价值和意义。


满足衣食住行所需的钱财,每个人都可以靠自己的劳动赚得,仔细思量,并不需要很多。别因物质荒芜了生命,侵蚀了本该有的幸福!


当你恐惧的时候,给的不是爱,是变相的爱的乞讨。真有爱,给就给了,不会计较对方珍不珍惜,自己给的胆战心惊,对方也会心生恐惧不安,就不敢接受了。


太多的人把时间和精力用在万一会怎样怎样,别人会怎样想怎样说上,错过了九千九百九十九的机会,而实际上,在别人的心中没有你,只有自己的爱人、孩子、父母、收入与前途,而你在恐惧和担心中,错过了绽放自己和体验生命的机会。


让恐惧控制的人生,只会是无尽的遗憾。以热情主导的人生,才有风采!


3



《摔跤吧!爸爸》中,辛格告诉自己的女儿:


这个世界充满假象,唯有痛苦从不说谎! 爸爸不能时刻保护着你,爸爸只负责教你战斗,最后你要战胜自己的恐惧,自我拯救。


因此在最后一场比赛中,吉塔在失去了爸爸的帮助后,开始寻找自己的力量,那个小时候被爸爸扔进水里,靠自己智慧和力量浮出水面的吉塔,给这一刻的吉塔无限的力量,最终战胜了对手,也战胜了自己。


其实人生最大的对手和敌人,从来不是别人,是我们自己内心的恐惧与过度对人对己的期待。


有梦想的人很多,实现的人很少,大多数人不是因为没有能力、没有才华、没有机会,而是因为恐惧失败、恐惧他人的眼光和看法,不敢尝试,缩手缩脚。


有一位网友曾分享过自己的感受:


现在自己也差不多是这种处境,晚上睡不着,可是起来后又会发呆,并不会觉得特别的难过,只是茫茫然的不知道做什么才能打发时间。除了寂寞,他什么也没留下,想起以后,也许还要这样过好多年,就使人觉得恐惧恐慌,所以会害怕,也许不可能坚持到三十五岁了。


我们不敢探索,不敢成就,不敢追求,不敢与人交往,甚至不敢睡觉,不敢外出,不敢去某些地方,不敢见某些人的最大障碍就是恐惧的情绪。


好消息是:绝大多数恐惧都有方法解决。不要让恐惧偷走生命的风采!



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下面的方法适用于一些恐惧的境况:


  1. 写下你究竟怕什么。

  2. 想象可能出现的最坏场景,写下最坏的结果会是什么。

  3. 如果最坏结果出现了,你会如何处理?


很多恐惧是自己吓自己,把这三个问题仔细地梳理了,会解脱很多。


有些恐惧需要专业人员的帮助。有的人知道了最好的应对方法是面对,就去面对了; 有的人只有当被恐惧折磨的无处躲藏,才不得不面对;也有的人,他的恐惧不是自己所能化解,只有在专业人员的帮助下才能化解。


人有个误区:以为道理懂了,问题就解决了。事实上,靠道理解决的问题很有限! 很多困扰来自于身体的记忆和情绪反应的习惯!


 



5


王小波曾在《我在荒岛上迎接黎明》一书中说:


我希望自己也是一颗星星:如果我会发光,就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好,那么一切恐惧就可以烟消云散。


是的,人的默认思维模式是恐惧、焦虑,所以要具备良好的、积极的心态需要修练,也就是在每一个当下有意识地去听、去看、去感受人和事温暖、美好的方面,用积极的心态去解读所发生的一切,这是心理肌肉増强的途径和方法。


否则,默认的恐惧就会占据你所有的心间,这也是很多人感到焦虑担心的原因:本能使然!


 


最后送大家一首温暖的小诗:


《回到爱里》

作者:玛丽安·威廉姆森


我们最深的恐惧,

不是我们无能。

我们最深的恐惧,

是我们的强大超出自己的想象。


让我们害怕的,

是我们的光芒,而不是我们的黑暗。


我们总是问自己:

“我是谁?竟如此光芒四射、才华横溢?”


事实上,我们又不是谁呢?


放低自己,

并不能帮助这个世界。

一味羞涩,

也不能让周围的人感到更加安全。


我们是可以闪闪发光的,

就像所有的孩子一样。


当我们允许自己的光芒散发出来,

也会不经意地允许别人也这样做。


当我们从自己的恐惧中解放出来,

我们的存在自然也会解放其他人。


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