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《非暴力沟通》(连载二十五)

  第三个阶段:“生活的主人”

  在这个阶段,我们乐于互助。我们帮助他人,是出于爱,而不是出于恐惧、内疚或惭愧。那是自由而快乐的行为。此时,我们意识到,虽然我们对自己的意愿、感受和行为负有完全的责任,但无法为他人负责。我们还发现,人与人相互依存、损人无法真正利己。非暴力沟通正是想帮助我们既表达自己,又关心他人。

  小结

  他人的言行也许和我们的感受有关,但并不是我们的感受的起因。感受根源我们自身的需要——非暴力沟通的第三个要素。听到不中听的话时,我们可以有四种选择:1、责备自己;2、指责他人;3、体会自己的感受和需要;4、体会他人的感受和需要。

  对他人的指责、批评、评论以及分析反映了我们的需要和价值观。如果我们通过批评来提出主张,人们的反应常常是申辩或反击。反之,如果直接说出我们的需要,其他人就较有可能作出积极的回应。

  社会文化并不鼓励我们揭示个人需要。对妇女来说,尤其如此。因为她们的形象常常和无私奉献联系在一起——这是社会对女性的期待。

  对于大多数人来说,个人成长一般会经历三个阶段:(1)“情感的奴隶”——我们认为自己有义务使他人快乐;(2)“面目可憎”时期——此时,我们拒绝考虑他人的感受和需要;(3)“生活的主人”——我们意识到,虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任,但无法为他人负责。与此同时,我们还认识到,我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

    本文由乐行心理整理提供,如有需要,可以联系江西心理诊所南昌催眠治疗南昌心理咨询或江西心理咨询。

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