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《非暴力沟通》(连载三)

  非暴力沟通的使用,并不需要沟通的对象熟悉非暴力沟通,或对我们心存善意。如果我们遵循非暴力沟通的原则,乐于互助,并表明那是唯一的动机,那么,他人也会加入我们,最终形成良好的互动。我并不是说这种局面总会很快出现。但我确信,只要信守非暴力沟通的原则和方法,友爱之花必将在你我心中怒放。

  非暴力沟通的要素

  为了彼此能乐于互助,我们专注于四个方面——非暴力沟通模式的四个要素。

  首先,留意发生的事情。我们此刻观察到什么?不管是否喜欢,只是说出人们所做的事情。要点是,清楚地表达观察结果,而不是判断或评估。接着,表达感受,例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后,说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实表达自己,前三个要素就会得到体现。

  非暴力沟通的运用

  无论自我对话、与人交谈,还是小组讨论,非暴力都能使我们心存爱意。因此,它适用于各个层面的交流和各种环境:

  亲密关系、家庭、学校、组织机构、心理疗法及精神辅导、外交和商业谈判、任何性质的争论和冲突。

    本文由乐行心理整理提供。南昌心理咨询江西心理诊所南昌心理医生或江西心理咨询。

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