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不要在办公室里“被谋杀”

  不要在办公室里“被谋杀”

  桌前的工作可能比你想象的要更危险。你每天在工作场所做的很多事情都在渐渐地损害你。从打印机到键盘,办公室里呈现出来的危险会对你的身体健康状况产生实际的影响,正像精神紧张会从长远上伤害你一样。

  1. 整天坐在桌前

  久坐对你的身体是有害的。最轻的问题会是疼痛与痛苦——甚至会造成人早死亡。即便是你定期解决,你罹患肌肉骨骼紊乱症、肥胖症、糖尿病、癌症、心脏等疾病的风险都很高。

  2.建筑里糟糕的空气质量

  建筑物内的空气质量要比室外脏100倍,而你置身于各种不健康的气体和化学气味之间。空调、有毒物件、危险细菌和四周飞扬的霉菌,尤其是建筑物内的,都有污染物,而且还容易注意。

  3过度暴露在打印机和复印机前

  如果不定期置换过滤网,复印机是一个潜在的知名臭氧的来源,即便是少量也能引起胸口疼痛和刺激。激光打印机也是如此,同时还有调色剂颗粒都能进入你的肺部和血流中,会导致肺部疾病和其他疾病。

  4.每天工作超过10小时

  欧洲研究人员发现每天工作超过11小时的人,其罹患众多心血管问题的风险要高出60%,其中包括心脏病发作和心绞痛。

  5.不停地盯着电脑屏幕看

  虽然电脑屏幕不释放辐射,但是长时间盯着屏幕看对眼睛造成的张力会损害你的视力。除此之外,你还会经历头痛和偏头痛。

  6.肮脏的键盘

  键盘如果不干净那就是滋生细菌的温床。微生物学家发现键盘要比厕所多出5倍的细菌,同时还会包括危险的细菌,诸如大肠杆菌,通常与食物中毒相关,同时还会有造成一系列感染的葡萄球菌。

  7.打字太多

  过多的打字量是腕管综合征的原因,那是一种令人痛苦的腕部疼痛,能向上引到手臂。腕管综合征的严重程度会造成永久性的神经损伤和肌肉萎缩。

  8.过度使用智能手机

  严重依赖于智能手机来处理文本和邮件的人,会倾向于肌肉疲惫,那是典型的RSI。其影响十分的严重以至于痛感向上蔓延到你的手腕最终会完全地损伤你的手。

  9.午饭吃快餐

  很多坐办公室的人偶尔外出吃一顿不健康的午餐——有些人外出就餐的机会更多,但甚至这种偶尔的放纵也是有负面效应的。一份快餐通常比同类等量食物多两杯的热量,还有很多的氧化脂肪,会增加罹患心脏病的风险。

  10.令人紧张的截止期限

  要在严格的最后期限之前完成任务,你会感到压力倍增,根据《每日科学》报道,这样会影响你的认知能力和记忆。这种短期的压力可能会和持续数周、数月的压力一样坏。

  11实在非常无聊

  研究人员说:无聊实际上是会缩短你寿命的。伦敦学院大学一项研究表明那些抱怨无聊的人可能会早逝,而那些报告有高度厌烦水平的人更易死于心脏病或中风。这同样也会将你置身与工作场所事故的高风险中。

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