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清明节——一种集体心理治疗仪式

   人间三月芳菲始,又是一年清明时。

  一年中的所有节日都是快乐的,惟有清明弥漫着缕缕哀思。正如一首悼忘诗所说的那样:“南北山上多墓田,清明祭扫各纷然,纸灰飞作白蝴蝶,泪血染成红杜鹃。”对父母的愧疚,对亲人的思念,生活经历上爱的缺乏,内心的伤痛,统统都化成一种仪式——扫墓,来得到集体的情绪渲泄与心理安慰。 对于中国人来说,清明节是一种集体心理治疗仪式。

  2008年,清明成为国家的法定节日。传统节日的法定化,一定程度上也是对人们心理的一种解读。

  “数典忘祖”是对祖先最大的不敬和不孝,清明扫墓,遥想先人的背影、感念先人的恩德、思考自己的人生,通过缅怀完成了一次对生命的礼赞。不仅如此,清明节,也是中华名族认祖归宗的血脉纽带,更是一个远足踏青,亲近自然、催护新生的春季仪式。

  祭奠提供了释放哀伤情绪的机会

  一年万事开头,环境的气清景明也会促使我们对自己和生活有新的设想与期待。然而,这个季节也是抑郁症的高发时节,一个个求助电话在城市的各心理咨询机构里响起。有一位心理咨询师朋友跟记者分享,他觉得有些疑惑,为什么这段时间里抑郁症的个案会比较多?

  其实这正是伤痛的纪念日效应。凡是经历着重要亲人去世,背负心理创伤重担的朋友,每到这个时候,心情就会差起来,自己却往往不知道原因。这里面就有潜意识的原因,还有中国几千年文化所成的民俗心理沉淀。平时,我们都要以不同的社会角色行事,很难有适当的机会和理由使我们尽情地释放内心的负面情绪。而清明节的祭奠仪式便给人们提供了哀伤的一个心理过程。

  通过固定的仪式,众人聚集得以分享和获得支持,个人对死者的哭诉,意味着个人的冲突和痛苦,用社会和文化可以接受的方式得以表达。哀伤的过程,起到最实际的意义是,舒缓情绪、避免形成创伤。而清明节的祭祀活动也同时深刻地提醒着人们,在这一天,尽情释放所有的感受,但过了这一天,依然要回归生活轨道,生活得好,才是对故人最好的怀念。

  获得先辈认同更与自己达成和解

  一位当代诗人这样描绘清明前的一个梦境:“十载未还乡,开门惊自语。你从何处来,披着清明雨。”清明时节,阴阳两隔的人们跨越了时空和生死界限,在梦里相会。逝者仿佛通过梦境向生者传达着某些信息,所以有了托梦一说。鬼神之说当然没有依据,梦是人类潜意识活动的结果。深藏在心底的思念,在这样一个特殊的日子里被激发出来,这和我们传承了几千年的清明文化和传统价值观,有着密切的关系。

  清明节的祭扫,是一种有规律性的看望,也是一种和已经逝去的亲人在情感上的连接方式。从心理学角度来说,故去的亲人对生活的影响意义深远,即使经过多年的思绪沉淀,也仍然有可能因为某件事某件物品,让人触景生情,感受到故人的存在,思念满溢。但生活永远是现实的,在平时的日子里,逝者已矣,人们必须保持正常的生活和工作状态。清明时节,成为过去和现在的一个连接点,成为人们理性和感性之间的一条情绪分割线。

  有时,我们的亲人已经走了,可他们去得突然,或者还没有等我们成熟到可以接受这一切,或者我们还没有来得及与我们的先辈达成和解与认同,这会给我们留下一些情结,而这些情结会在我们的现实生活中某种特定情境下形成压力或影响我们工作、学习、生活的情绪。也许这是长时间压在我们心上的一块重石,如果我们能够利用清明节这个扫墓祭祀的方式,向他们把自己表达出来,我们会对自己、对亲人达成一种新的认同,从而与自己、与已经故去的亲人达成一种和解。

  珍惜生命自心清明方可人事和谐

  在帮助我们保持与已故亲人的亲情连接的同时,清明节也在无意识中给了每一个祭祀者一种心理的暗示:生命是短暂的,我们应该珍惜我们的生命和我们生命的价值与意义,从而会更加敬畏生命、更加尊重生命存在的价值,不仅是尊重自己的生命,在一定意义上会激发我们生活、工作与学习的动力。

  当我们合理地释放了负面情绪,达成与自我、先辈的和解,我们会较好地自我整合,会更加接纳自己,无论当下我们的局面是怎样的,我们都给自己时间去迎接挑战。程培华认为,一个人自己内心清明了,自己与自己的关系、自己与他人的关系、自己与家庭的关系、自己与社会的关系也就基本和谐了。

  亲情连结家庭团聚让生活更美好

  从心理学家庭治疗中家庭系统排列的理论来看,一个家庭或家族保持其系统的完整与情感连结,会对这个系统中的每一个成员,尤其是对尚健在的、新生的成员来说,会促进他们内在的同一感、认同感;如果这个家庭或家族中有任何一个成员,哪怕是一个已经故去的人被排除在这个系统之外,都会对这个系统中的每个成员造成心理上的无意识困扰,甚至是精神紊乱。清明节的这一活动正好促进了家庭或家族系统中过去、现在和将来每一个成员的亲情连结,当然更会促进我们的家庭文化的延续和发展。

  如今,谈起清明节,越来越多的人脑海中闪现的画面,不再只是“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”。除了扫墓,清明也意味着一家老小,在春暖花开、桃红柳绿的日子里,踏青采风看风景。清明假期因为弥补了平时难以团聚的遗憾,对家庭而言也显得格外有意义。

  当生活节奏越来越快,当时间成为每个家庭无法避免的稀缺资源,清明节成为一块完整的时间补充,让家庭完整化。心理专家始终鼓励家庭成员能多多聚在一起,实现沟通和交流。家庭是社会的基础细胞,在家庭中获取的幸福和快乐指数,直接影响着整个生活的满意度。在清明这一传统节日,每个个体作为家庭成员的象征聚集在一起,在缅怀故人的同时,良好的沟通和了解机会也是一笔财富。

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