如何面对变化和不安全的状况

　　当你对变化的状况反应强烈，首先要理解这是头脑因它的舒适地带受到挑战而被激发了。然后你可以问自己：“是自我的哪个部分感觉害怕?”“最糟糕可能发生什么?”

　　坐下来写出你的清单——所有的弊与利。写下头脑抛出的每一件事，然后研究你的清单。

　　是的，这个状况很可怕，也可能很刺激?有人曾经告诉我，中文里的“危机”代表着危险和机会。所以在认清危险的同时，也要看到机会。

　　记住，执着于你的舒适地带从某种意义上说亦即选择了死亡：没有变化，没有运动，是死亡的象征。感觉活生生，就是迎向存在正提供给我们的机会。谁知道它会带给我们什么呢?

　　你准备好了吗?如果还没有，只要对自己承认，不要批判，你宁愿过着一只脚已踏进坟墓的生活。然后试试带着意识地这样生活几天!

　　如果你活在你的安全区，然而也活在其所附带的一连串的先决条件下，那么总有一部分的你会害怕失去那个所谓的安全感，所以你将会永远生活在某种紧张和不安当中。

　　正如恐惧和安全感的出双入对，自由和责任感也是寸步不离的。假如你选择了跳出自己的舒适地带而投入新的状况之中，那随之赋予你的自由将要求你完全地负责任，并全然地警觉——你已没有你的旧习惯和配套的反应模式可以依倚靠了。

　　头脑只经历过去，且把过去的经验投射到未来，它对“新的”一无所知。如果你跳入心的，你必须变得警觉，并准备着无论出现什么新状况，都能创造出恰当的新回应。

    本文由乐行心理整理提供，若有需要，可以联系南昌心理咨询、南昌心理医生、南昌催眠治疗、南昌心理治疗或江西心理咨询。