旧版网站 设为主页
您现在的位置:乐行心理>>心理漫谈>>正文
二十四节气之春分养生篇

  今年的春分为3.21-4.4。《春秋繁露》“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。

  春分日太阳到达黄经0°,此时太阳直射赤道,此后逐渐北移,北半球日出越来越早,白天越来越长。

  春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已稳定通过10度,这是气候学上所定义的春季温度。

  春分到 防春困

  按时睡觉,保证充足的睡眠,按照正常的标准,成人的睡眠时间,应保持在8到10个小时就可以了,早晨起床以后,用冷水洗脸,刺激皮肤和大脑,尽快适应冬春季节的血液循环变化,避免春困,而且每天最好有半个小时的午睡时间。

  注意室内很好的通风,室内空气不新鲜,睡眠时呼出去的二氧化碳,这样人如果在室内二氧化碳过高,对于大脑的给氧是不好的。

  保健 舒肝理气

  春分节气要保持早睡早起,安静神气,心情舒畅,利于肝气升发,避免气郁于上而出现眼睛发红等上火症状。

  春分时节阴阳平衡协调,人们在保健养生时也要顺应节气的特点,注意保持体内阴阳平和的状态,此时,多梳头,刺激头部经穴对于保持平衡并同时消除疲劳很有帮助。

 

  饮食 平和为贵

  春分时节,饮食方面的原则是忌大热大寒,力求中和。

  食物分寒、热、温、凉、平五种属性,在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。

  运动 微微出汗为度

  春分时节严寒基本上已过去,冷暖不定,风多,各种病邪容易滋生,很容易出现感冒流涕、高血压、月经失调、过敏性疾病等,甚至一些旧疾会发出来。

  因此,运动要增加,以锻炼身体,增强免疫力。

  平时多散步,也可以慢跑、打太极。柔和舒缓的动作为宜。

  多些户外运动。天气晴朗的时候,可以郊游踏青,青绿色是入养肝脏的。

    本文由乐行心理整理提供,如有需要,可以联系南昌心理咨询南昌心理医生南昌催眠治疗南昌沙盘治疗或江西心理咨询。

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  •  
    地址:江西省南昌市北京西路437号
    江西师范大学老校区科技园(老物理楼)305室
    固话:0791—88500312
       0791—87612290
    移动:18970025369
    邮箱:lexingxinli@163.com
    邮编:330027
    QQ:1416272837
    一、您可以乘坐:旅游1线(空调) 3路(空调) 4路(空调) 7路(空调) 13路 208路外环 208路内环 215路(空调) 220路 231路外环(空调) 231路内环(空调) 301路(空调) 308路 701路(空调) 在江西师大站下车即到。
    二、从火车站到江西师大:1、坐公交:出火车后往右走大约100米,约5分钟左右,搭乘27路(或18路)公交经过3站,在北京西路立交站下车,然后步行至师大,大约560米即到。2、打的:大约十五分钟左右,大约10元不到。
    三、从昌北机场到江西师大:出机场步行至昌北机场站大约590米,乘坐机场1路经过5站在八一广场站下车,步行至万达广场站,乘坐4路(或3路)(或打的6元十分钟即到)经过4站在江西师大下车即到。
    返回首页 | 关于乐行 | 资质荣誉 | 服务指南 | 乐行动态 | 联系我们

    COPYRIGHT (C) 2011 www.jxlxxl.com 乐行心理机构 ALL RIGHTS RESERVED
    联系地址:南昌市北京西路江西师范大学科技园305室 咨询热线:0791—88500312 点击这里给我发消息
    赣ICP备11201665号