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《对生命说“是”》(连载三十五)

  我们都有强烈的意图想去改变我们的“坏”习惯和模式。

  但不算太成功。

  为什么?

  因为,尽管我们的理性和有意识的头脑知道它们是不健康的,改掉会比较好,我们的非理性和无意识头脑可不这么想。而这是我们所不能触及的,因为它们是……无意识。

  所以尽管你可能是有意识地努力戒烟或者早上早些起床,如果你发现自己不断有意破坏那个意图,那么觉察到那时你的无意识头脑在作祟。

  第一步是要承认:好吧,有一部分的我不想去改变。它是没有意识的,所以它一定时我无意识头脑的一部分,而那部分显然很有它的道理。很重要的一点是不要去批判或谴责那部分,因为这会破坏你真正想得到的。

  那部分不是你的敌人,它只是想尝试用这个习惯来保护你,或者帮你得到一些你需要的东西。而且除非你能理解创造那些需要 的机制,你将永远无法改掉这个习惯。或者,你通过意志力做到了,那个无意识需求只会另寻一个新习惯。

  所以,例如,如果你戒烟而不理解吸烟填补的那个内在的空洞,你可能会以暴食来补洞,或者以其它行为来慰藉。

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