承认这一点给予我们机会能更坦然更诚实地分享自身正发生的一切，而且如果这种分享中你没有去责备对方，如果你能够对自己的反应负责，并且坦诚说出你的感受，对方并不会有被攻击的感觉。当他没有感觉到威胁，他也会变得更容易接近，更关心你，以及理解你。

　　事实上，这种“不谴责”的分享是更加亲密的基础，毕竟。你的伴侣爱你。但假如他收到责备和攻击，他是难以表现出对你的爱意的，不是吗?

　　假如你理解了你的反应完全源自一个陈旧的无意识的机制，你也就明白了它的源头就住在你的头颅里。这个源头是你的头脑，它以过去的经验诠释当前的状况，你的反应是机械的，被你的无意识头脑所控制，头脑在说“这个人不爱你，不接受你，所以他想伤害你，你要去还击或逃离来保护你自己。”

　　要帮助自己远离头脑，远离无意识反应，首先你要承认什么在发生。举个例子：我感觉到愤怒。这意味着有一部分自我受伤了，而且生起了一个旧有的情绪，然后将你的注意力从头部移向你的心，它位于你的胸口中心，是你的“体验者”的所在地。

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