这也不是所谓的“积极思考”，不是要你看着镜子对着自己说“积极思考”，不是要你看着镜子对着自己说“我能行”，它只是要帮助你把深埋于无意识里的信念带到光下，带着觉知，将会有什么发生?再一次，你会以自己无意识的行为证明的信念是真实的。

　　一旦你发现你这个信念不是百分之百真实，记得再次回到一个令你强烈感觉的情境里，闭上眼睛，回想你身处的地方、什么事发生了，有谁参与等等。当你回忆那个情境，仿佛置身其间，留意那个片刻，当你认同这个信念时，你内心生起了怎样的感受。留意它如何影响你的能量和你的身体姿势，你的心态，确确实实的去感受它对你做了什么。

　　继续停留在这个情境想象中感觉你自己，注意你如何投射那个想法——它如何影响你的行为，哪些事你会说，哪些你不会说，你又是如何去说它们。注意它如何影响你对他人的态度。

　　继续回忆其它当你相信这个信念的情况，你是否看清楚自己是怎样用自己的行为去印证你的信念的?其实是你滋养着它吗?花时间在这里，好好观察。

　　这个实验会让你初步了解到这些信念多么深地影响着你的感受与行为，它一直以来是怎样操控着你的生命，限制你做想要做的事。

　　假如你觉得你不想再这样活过你余下的人生，那么运用你的想象力不带这个信念去看你自己。在你的想像中，你看到自己在同样的情境里，和同样的人，不过没有你觉得自己“无能”的信念，注意你的身体有何感觉、你的心态将会如何、你将会有什么行为和沟通方式，甚至你的姿势会是怎样的。

　　如果你喜欢那个新感觉，在你的生活中实践它。

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