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如何疗愈“玻璃心”

  第一阶段

  1、寻找到支持。被分手,让人自尊受到打击,感觉没面子,很失败,通常人都会完全封闭自己,觉得周围没有人能理解自己,采用一些自我欺骗的方式。这时候,应该适当打开自己,寻找亲人、好友、乃至专业的支持。

  2、保持基本的稳定。失去爱时,人会觉得整个世界都塌了,不可靠而失控。这时候别忘了提供些自我支持,保持起码日常的作息制度,让生活正常化,但不要设定很高的目标。可以尝试一下,每天在固定的时间点做固定的事情,譬如出门前做个面膜,这会带给人稳定感。

  3、把自己打扮得漂亮。既能以好的状态对待外部世界,同样,也能以好的姿态对待自我的内心。

  第二阶段

  当情绪不是那么激烈后,需要有清醒的认识和反思。这个认识非常必要,如果在分手后迅速进入第二段感情,就是一场不折不扣的轮回。没有反思,就等于白失恋一场。这个认识过程,至少需要半年,乃至更长时间。直至我们意识到失恋有时也是自己创造的,真爱是存在的,但是需要学习,这个疗愈就达到了80%,可以进入一段新的感情。

  第三阶段

  通常人都会害怕受伤,很容易盯着“他不爱我”这样的信息,期待完美的爱,期待完全包容自己的人出现。女人更明显,要学习从有限的方式里发现爱的存在。

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